또 '-1kg' 빠졌어요

이즈닛 (@_isn.t_it)

[또 '-1kg' 빠졌어요]

그새 또 -1kg가 빠졌습니다

(키 172에 이 숫자 오랜만에 보네요)

날씨가 추워지고 옷이 두꺼워지면서

(패딩에 기대서 안심하고 있는분 많으시죠? 내 몸은 따뜻해지면 보는걸로/아추워~)

겨울철은 외부 활동량이 줄어들뿐더러

(식욕을 조절하는 세로토닌의 분비가 감소해, 식사량이 증가하여 체중감량이 더 어려워져요)

거기다 길거리 간식이 쏟아지는 계절!

(붕어빵 하나에 250 칼로리인거 아시죠? 식욕은 돌고 지방이 쌓이기는 쉽고, 총체적 난국이네요)

그치만 하나의 희소식은! 겨울은 기초대사량이 높아진다는거에요

(여름에 비해 10%정도가 높아요. 하루에 약 100~150칼로리가 더 소모된다는거죠. 이는 밥 반공기에 맞먹는 열량이에요)

추운 외부 온도에 맞서 우리 몸의 체온을 유지하기 위해

(더 많은 에너지 사용이 필요하고, 중요 장기로 혈류를 보내기 위해 몸이 열량을 태우는 과정이 반복되요)

이 과정을 조금만 이용하면 여름보다 체지방 감소에 유리하죠

(지금이야! 이 흐름을 타야해! /다이어트)

같은 노력을 해도 효과가 좋은 다이어트의 계절 겨울!

(똑똑하게 이용해서 새해엔 쉽게 가자구요)

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이즈닛 (@_isn.t_it)

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