몸매를 만들기 위해 알아야 할 12가지 운동

건강한 몸매를 만들기 위해 필요한 12가지 운동을 소개한다. 도구가 필요없이 장소만 된다면 쉽게 할 수 있는 운동들이다. 운동은 선택이 아니라 필수이다. 시간이 되면 해야지가 아니라 시간 날때 마다 조금씩 하는것이 더 좋다고 한다.