폴댄스가 좋은 운동인 이유
내가 폴댄스를 지속하는 이유 3가지
이것저것 하고 싶은 건 많지만 뭐 하나 꾸준히 하는 부류의 사람은 아니라서 이번에도 3개월만 하면 열정이 사그라들겠지 생각했다.
그런데 폴댄스는 달랐다. 어느 정도 동작을 소화할 수 있는 레벨이 되니 수업이 너무 재밌었고, 더 잘하고 싶은 욕심이 많이 났다. 2주 동안 제주도에 길게 여행을 간 적이 있는데, 여행하는 것은 좋지만 그 기간 동안 폴댄스를 못하는 게 너무 아쉬울 정도로 제대로 빠져들었다.
내가 폴댄스를 좋아하는 이유는 크게 3가지다.
1. 전신 운동이다.
예쁜 폴 웨어를 입고, 여유롭게 폴을 타는 모습을 보면 별로 어렵지 않은 운동이라고 생각할 수도 있겠다. 하지만 여리여리 해 보이는 겉모습과는 달리 폴댄스는 굉장히 고강도 운동이다. 유연성은 기본이고, 악력, 전완근, 팔, 코어, 엉덩이 등 온 신체의 힘을 필요로 하는 운동이다. 테니스, 골프 등의 운동은 신체의 일부분만 집중적으로 쓰는 경우가 많은데, 폴댄스는 신체의 여러 부위를 골고루 발달시키는데 좋은 운동 같다.
간단한 스핀 및 손동작만 수행하는 왕초보 레벨일 때는 몰랐는데, 초급으로 올라오니 폴에 더 높이 올라가 오랜 시간 버티면서 난이도 있는 동작을 수행하기 때문에 한 번 타고나면 굉장히 숨이 찬다. 3-5분 정도는 쉬어야 다시 폴에 올라갈 힘이 회복된다.
이렇게 강도가 높은 운동이지만 안타깝게도 큰 다이어트 효과는 보지 못했다. 폴댄스를 해서 살이 빠진다기 보다는, 오히려 폴댄스 하면서 더 예뻐 보이기 위해 신경 쓰기 때문에 다이어트 효과가 있는 것 같다.
'폴댄스 하는 사람들은 왜 이렇게 헐벗어?'라고 궁금할 수도 있는데 폴과 피부 사이의 마찰력을 극대화해야 폴에서 떨어지지 않기 때문에 폴 웨어는 신체 노출이 많도록 디자인될 수밖에 없다. 덕분에 매번 운동할 때마다 일상복을 입을 때는 잘 보이지 않는 군살을 마주하고, 다이어트 자극을 받고 있다.
2. 성취감과 뿌듯함을 선사해준다.
폴댄스는 너무 예쁜 운동이다(내가 폴댄스를 가장 좋아하는 이유라고도 할 수 있다). 발레, 피겨 스케이트 등을 연상시키는 동작들로 구성되는데 몸의 선을 돋보이게 하는 아름다운 운동이다. 폴'댄스'는 운동 종목이지만, 결국은 댄스라서 음악을 타는 리듬감, 디테일한 손&발동작, 시선 처리 등이 중요하다.
폴을 어떻게 잡느냐, 얼마나 높이 매달려 있느냐, 어떤 동작을 하느냐에 따라 난이도가 천차만별로 달라지는데, 매 수업 때마다 선생님이 다른 동작들로 콤보를 구성해서 가르쳐준다. 덕분에 같은 것을 배워야 하는 지루함이 없다. 처음 배우는 동작인데 한 번에 해내거나, 점점 나아지는 모습을 볼 때의 성취감은 이루 말할 수 없다.
그리고 폴댄스 수업에서는 마지막에 꼭 본인의 영상을 찍는데(물론 안 찍어도 되는데, 모두가 찍는다) 운동할 때마다 영상이 남으니 뭔가 운동을 했다는 사실이 휘발되지 않고 기록으로 남겨져 더 뿌듯하게 느껴진다. 남긴 영상은 인스타그램에 공유하고, 찬찬히 내 동작을 보면서 아쉬운 점을 발견하면 다음에는 더 잘할 수 있도록 마음속으로 되새긴다.
3. 날씨에 영향을 받지 않고 할 수 있다.
폴댄스는 실내 운동이기 때문에 날씨에 구애를 받지 않는데, 이번에 발견한 사실은 폴댄스가 겨울에 하기 아주 좋은 운동이라는 것이다. 겨울에는 몸이 기본적으로 굳어 있기 때문에 충분히 풀리지 않은 몸으로 운동을 하다가는 부상을 입기 쉽다. 폴댄스 학원 바닥은 뜨끈한 보일러 난방이 되었는데 오히려 너무 덥기까지 했다. 덕분에 몸이 빨리 풀려서 부상의 위험이 현저히 줄어들었다. 게다가 골프, 테니스와 달리 별다른 장비 없이 폴 웨어와 그립젤만 있으면 되어 운동 갈 때 짐 챙기기도 아주 간편하다.
장점은 많은데 아직까지 크게 폴댄스의 단점은 못 찾겠다. 굳이 찾자면, 아무래도 매 수업마다 영상을 찍어 남기기 때문에 다양하고 예쁜 폴 웨어를 입고 싶은데 위아래 세트로 구매하려면 은근히 비싸다는 것.
드디어 인생 운동을 찾은 것 같다. 더 열심히, 잘 해보고 싶어진다.
폴댄스에서는 마무리 포즈도 매우 중요하다