게으름을 이기는 습관: 계속하려면 어떻게 해야할까?

연속 콤보의 힘

시작하는 것도 힘들지만, 지속하는 것은 때론 더 힘들곤하다.

‘어제도 대청소를 했는데 그런 열정을 오늘 또 내야한다니…할수있을까?’ 란 생각이 든다.

큰 맘먹고 시작해서 시작이 반이라 했는데 어제 성공한 일을 오늘 또 유지하기란 참 어렵다.

습관을 지속하는 일은 어떻게 해야할까?

간단하다.

커다란 덩어리를 작게 부수어서 할수 있는 일부터 시작해야한다.

일에는 흐름이 있다.

아주 작은 것부터 성취하기 시작하면, 그 성취의 흐름은 연속 콤보의 힘으로 다음 일을 시작할 원동력이 된다.

즉 시작을 방해하는 허들을 낮추고, 내가 계속할 수 있는 물꼬를 틀수 있도록 작은 움직임을 계속 하는 것이다.

가볍게 시작해보자.

책상에 있는 펜들만이라도 다시 정리해본다던지.

어제 목 스트레칭 1분으로 시작해서 운동했으면,

오늘은 가볍게 어깨 스트레칭 1분으로 시작해보는 것이다.

지속성에 집중하고, 어제의 영광에 발목 잡히지 말자.

어제는 이만큼 했는데… 오늘도 이만큼은 해야하지 않을까? 란 생각이 첫 시작을 방해하는 부담으로 작용한다면,

자기 자신에게 무거운 짐을 지우지 말아보자.

이불 속에서 빈둥거리고 있다면 나에게 무거운 부담감이 아니라,

나를 독려하는 작은 미션을 주고 보상을 하는 것이다.

가볍게 시작하는 게 핵심이다.

자신을 독려해서 작은 것이라도 시작해보자.

이불정리부터 해보는 건 어떨까?