게으름을 이기는 습관: 아침형 인간 맛보기

아침형 인간 일주일 체험판 버전

사실 ‘아침에 일찍 일어나기’란 계획은 매 새해마다 수많은 사람들이 세우는 목표일테고, 말로는 쉬워보이는데 실제로는 참 어려운 일 중 하나이다. 생각해보면 이성과 의식이 살아있을때 운동하러 헬스장가기도 어려운데, 잠자고 있는 동물같은 무의식에게 지금 당장 일어나라는 명령을 내리다니. 무지막지하다.

그래도 출근하거나 약속이 있으면 일찍 일어나는 것을 보면 아예 불가능한 일은 아님에 틀림없다.

만약 난이도 ‘상’의 어려운 습관을 계획한다면

내 자신에게, 딱 일주일.

더도 말고 딱 일주일의 목표를 설정해보자. 체험판이라고 생각하고 일주일을 시도해보는 것이다.

행동에 절박함을 더해보자. 아침시간 운동을 등록하거나, 아침 모임에 참석해보거나 하는 등 의무감을 활용해본다.