게으름을 이기는 습관: 이미지 트레이닝

성취의 순간을 엿보기

흥미로운 사실 중에 하나는

운동 선수들은 목표를 이루는 성공의 순간을 끊임없이 이미지 트레이닝 한다는 것이다. 그 행동은 노력해야할 이유와 동기부여를 재충전시켜준다.

꿈과 목표가 있다면 그 달성의 순간을 지금 상상해보자. 어떤 기분과 감정이 들까? 자신에게 뿌듯함을 느끼는 순간, 당신의 눈 앞에 어떤 장면이 펼쳐져있을까? 환하게 웃고 있을까?

모든 감각들을 동원해 구체적으로 그려본다. 눈에 보이는 장면은? 느끼는 감정은? 상상력이 부족하다 할지라도 눈을 감고 미래를 보듯이 성취의 순간을 엿보자.

자신을 행복하게할 성취의 시점을 상상해본다. 예를들어 스페인어 공부라는 목표가 있다면, 이렇게 상상해볼수 있다. 당신은 지금 스페인에 있다. 붉은 석양이 마을에 내려앉는다.주변의 산등성과 건물이 온통 붉게 물들었고, 재즈 음악이 흘러나오는 카페 테라스 창가에 앉아있다. 와인 한잔과 맛있는 빠에야가 있고, 사람들이 시끌시끌 활기찬 소음으로 가득하다. 현지 친구들에게 둘러싸여 스페인어로 농담을 하며 대화를 나누고 있다. 내가 찰떡같이 말한 표현에 사람들이 깊은 공감을 표하며 고개를 끄덕인다. 스페인어를 배우길 잘했다는 성취감과 자긍심이 든다…

우리는 타임머신이 있기를 소망한다. 어떤 의미로든 좋게 현재를 바꿔보고 싶기 때문이다. 새로 깨달은 것들을 통해 현재가 달라질 것이고, 분명 영향을 끼칠거라 생각하기 때문이다. 자 아무래도 좋다. 우리가 설계하는 목표의 성취는 어떤 장면일까? 타임머신을 타듯 시각화해보자.

현재의 당신을 설득시킬 그 장면은 무엇일까?