[달리기 일지] 9주차 5km

주 마일리지 18

1일차(월) 스탠다드런: 저녁 7시 반. 트레드밀 경사 1% 5킬로 7'30" 37분, 평균 심박 154 Zone 4

3일차(수) 스탠다드런: 저녁 7시 반. 트레드밀 경사 1% 5킬로 7'35" 38분, 평균 심박 149 Zone 4

4일차(목) 스탠다드런: 아침. 트레드밀 경사 1% 5킬로 7'35" 30분, 평균 심박 161 Zone 5

아침에 러닝을 하러 왔는데 힘들어서 4킬로만 뛰고 기록을 보니 심박수가 너무 올라가 있었다.

어제 저녁을 일찍 먹고 아침 공복에 러닝하러 왔더니 너무 배가 고팠음.. 아침 운동은 좀 더 일찍 해야 할듯. 꾸물거리다 늦게 나오지 말고!

6일차(토) 스탠다드런: 아침. 트레드밀 경사 1% 4킬로 7'35" 30분, 평균 심박 152 Zone 4

이번 주는 주 4일밖에 못했고, 링피트 금요일과 일요일.