[달리기 일지] 11주차 일 6km

2025.12.29-2026.1.4 주마일리지 32KM

12월의 마지막과 1월의 시작이 겹치는 주.

1일차(월) 스탠다드런: 부산 온천천에서 오전 11시. 6킬로. 40분 . 7' 14" 평균심박 154 Zone 4

2일차(화) 스탠다드런: 부산 온천천에서 오전 10시. 6킬로. 40분 . 7' 30" 평균심박 150 Zone 4

3일차(수) 스탠다드런: 부산 온천천에서 오전 9시. 6킬로. 40분 . 7' 10" 평균심박 153 Zone 4

4일차(목) LSD런: 1월 1일. 부산 온천천에서 오전 11시 30분. 7킬로. 50분. 7'20" 평균심박 153 Zone4

5일차(금) 스탠다드런: 서울 리턴 쉼

6일차(토) 롱런: 트레드밀 경사 1% 7킬로 7'28" 52분, 평균 심박 149 Zone 4

7일차(일) 스탠다드런: 쉼