[달리기 일지] 17주차 주간41Km

2026.2.1-2.8.

지난 주는 총 41킬로를 달렸다. 이번 2월 월 마일리지는 150킬로를 넘길 듯.

2월 1일 저녁에 집앞 학교에서 5킬로를 뛰고

2월 2일 아침 아직 회복이 덜된 느낌이라 트레드밀 5킬로만.

2월 3일 4일 컨디션 좋아서 트레드밀 8킬로. 7'30" 페이스로 뛰면 심박수 zone3. 7' 페이스로 올리면 심박수 Zone4.

2월 5일 일어나보니 날씨가 너무 좋다. 습도가 높아서 숨쉬기 딱 좋은 공기. 양재천으로 10킬로 런.

2월 6일 어제까지 좀 무리한 느낌이라 4킬로만.

2월 7일, 8일: 휴식.

2026.2월 첫주 주간 마일리지

2월 5일, 처음으로 10킬로를 달렸다. 목표대로 7'30" 페이스 75분 기록. 이틀 연속 8킬로를 달리 ㄴ후라 그런지 생각보다 힘들었다. 하루 쉬고 달렸다면 70분 기록은 가능할 것 같다.