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계정을 잊어버리셨나요?

by 멘디쌤 조명국 Dec 14. 2017

선택을 한 사람도, 에너지를 가진 사람도 당신이다

'그 선택을 한 사람은 당신이고,
그 에너지를 가진 것도 당신이다.'

자존감이 많이 낮아
심한 방어기제를 보이는 분들을 바라보면
가끔은 무력감을 느끼곤 합니다.

그들은 쉽게 좋아지지 않고,
바뀌기 위해서는
시간과 지나고 상황이 바뀌어야 하며,
때론 운도 필요하기 때문입니다.

그래도 희망은 있습니다.

토니 험프리스의 책 '자존감 심리학'에는
이런 구절이 있습니다.

아버지에게 대응하는 방법을 선택한 사람이
바로 자신이라는 사실을 알게 되자 용기를 얻었다

이 사람은 왜 용기를 얻었을까요?

나를 힘들게 한 것이 나의 선택 (아버지로부터 스스로를 보호하기 위해 선택했으나

지금은 자신을 힘들게하는 그 방식)이었음을 깨달았고,

선택권은 나에게 있으니 변화 역시 선택할 수 있다는 희망을 갖게 되었기 때문입니다.

그림과 함께 예를 들어보겠습니다.

자존감이 낮은 사람 중 공격적인 성향을 보이는 분들은

매우 예민한 모습을 보입니다.

그림처럼 날이 서있고
남들을 찌르고 공격하지요.

하나 하나에 의미를 부여하고, 신경쓰고, 꼬투리를 잡죠

이때 들어가는 에너지를 엄청납니다.
그래서 감정적으로 쉽게 지치고,
일상생활에 문제도 일으킵니다.

만약 이 에너지의 방향을 바꿀 수 있다면,
스스로를 존중하는 데 쓸 수 있습니다.

당신을 보호하기 위한 에너지는
이미 충분히 많았다는 것이 증명 되었으니까요

그 예민함으로 스스로의 목소리를 듣고
그 예민함으로 스스로를 존중하는 선택을 알아보고
결정할 수 있습니다.

그림처럼 스스로를 존중하는

선한 에너지로 채울 수 있습니다.

당신의 자존감의 상태를 결정한건 당신이고
그렇기 때문에 바꿀 수 있는 것도 당신입니다.

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