brunch

매거진 자존감 스터디

라이킷 22 댓글 2

You can make anything
by writing

C.S.Lewis

계정을 잊어버리셨나요?

by 멘디쌤 조명국 Sep 08. 2018

[자존감 QnA] 남을 의식하지 않는 방법은? 외

자존감에 대한 질문과 답

저는 매달 온라인 자존감 스터디를 운영하고 있습니다. 현재는 9기를 운영하고 있지요. 이 스터디에서는 4주간의 과정에서 첫째 주 그리고 셋째 주 목요일에는 QnA 시간을 갖고 있습니다. 진행 진도와 관련 없이 개인의 삶과 관련한 궁금증 혹은 자존감에 관한 질문을 받고 답을 해드리는 시간이죠. 오늘은 자주 질문해주시는 질문들을 몇 가지 선정해 답을 해드리려고 합니다. 부디 이 글이 여러분의 자존감 향상에 도움이 되기를 바랍니다.

Q1_남을 의식하지 않는 방법이 무엇인가요?

저는 '남을 의식하지 않는 마음'은 스스로를 존중하는 마음의 결과물이라고 생각합니다. 자신의 욕구를 파악하고 충분히 충족하고 사는 사람들은 자신의 선택과 그것에 따른 결과에 만족하는 경우가 많고, 그런 사람은 자신의 만족감을 유지하고 또 다른 만족감을 얻기 위해 행동하느라 다른 것에 에너지를 쏟지 않습니다. 다른 사람의 욕구 혹은 다른 사람들이 나에게 가져야 한다는 욕구(~~을 해야 한다. ~~는 일반적으로 한다더라 등)에 에너지를 쓸 이유도 필요도 없는 것이죠. (그것이 나와 맞지 않음을 확신하고 있고, 나의 시간과 에너지를 빼앗는다는 것을 알기 때문에) 다소간 우리들이 남들에 휘둘리는 것은 내가 바로 서지 않아서, 즉 내가 지금 무엇을 원하고 무엇을 할 것인가에 대한 생각이 명확하지 않아서라고 생각합니다. 당신이 남을 너무 의식하고 있다면, 그 의식하는 에너지를 이제 나로 향하세요. 그리고 질문을 해 봅시다.

"내가 원하는 게 뭘까, 나는 무슨 감정일까?"

Q2_상대에게 어떻게 말해야 할지 모르겠어요

자존감 관련한 상담에서 상당 부분의 솔루션은 '있는 그대로 솔직하게 표현하세요'입니다. 꽤 많은 분들이 자신의 솔직한 마음을 '모르고' 만약 안다고 해도 제대로 표현하지 않습니다. 그렇기 때문에 자신이 갖고 있는 욕구는 좌절되고 (제대로 전달되지 않았으니까) 당연히 자존감은 하락하게 됩니다. 여러분은 아마도 두려움에 떨고 있을 것입니다. '내가 솔직하면 관계가 틀어질지도 몰라' 라구요. 이런 불안에 대한 답은 '틀어질 수도 있고 안 틀어질 수도 있습니다.' 틀어지는 것은 결국 상대가 나의 속마음을 받아들이지 못하기 때문이고(물론 여기서 나의 마음을 표현하되 상대방을 공격하거나 존중하지 않아선 안 되겠지요), 틀어지지 않는 경우는 상대가 나의 마음을 제대로 파악해 나의 생각을 이해해줄 것이기 때문입니다.

솔직하지 못하면서 유지될 관계는,
솔직해서 깨지는 관계보다 낫다고 할 수 없습니다.

(좋은 사람이라는 가정하에, 정중하게 나의 마음을 표현했는데 관계가 나빠지기도 어렵습니다.)

Q3_싸우기 싫어서 피하는 저.. 맞서야 하나요?

상대의 행위가 어느 부분까지가 부당한지, 어디까지 이해해야 하는지를 구분하는 방법은 다음과 같습니다.

“나의 소중한 친구에게 같은 일이 일어나도
나는 같은 행동(참고 버티라, 진실이 통할 테니 묵묵히 하라)을
하라고 조언할 것인가?”

라는 질문을 해보는 것입니다.

언젠가는 진실이 통합니다. 그러나 그건 진실을 이야기할 때 통하는 것인지, 묵묵히 제 할 일만 한다고 통하지는 않습니다. 유명한 대사는 괜히 나온 것이 아닙니다. “호의가 계속되면 그것이 권리인 줄 알아” 불편하겠지만, 분란을 일으켜야 할 수도 있습니다. 상대에게 경계를 명확하게 이야기해야 희생양이 되는 것을 막으며, 그 후에 비슷한 일로 갈등하지 않습니다. 자존감은 이런 내 마음을 표현하면서 높아지는 것이지, 높인 후에 표현할 수 있는 게 아닙니다.

저의 글을 찾아주셔서 감사합니다.

자신을 존중하는 삶을 응원합니다.

읽어주신 분께 작은 울림을 드렸다면, #공유와 #구독 부탁드립니다!

온라인 자존감 스터디 9기 모집 완료!!

온라인 자존감 스터디 9기 모집은 마감되었습니다. 이 페이지는 10기 모집을 위한 사전 예약 페이지로 전환됩니다.

docs.google.com