꾸준한 성과를 위해서 제대로 쉬는 법

<휴식에 무엇보다 가장 중요한 것은>

자신에게 "쉬어도 된다고 말해주는 것"입니다.

당신은 충분히 그리고 많이 일하지 않았다고

아직 부족하다고 여길지 모르지만,

그것은 자신의 높은 기준 때문에 생긴 생각일 뿐입니다.

온전한 휴식은 

자신이 한 노력을 인정하고,

편안함을 자신에게 선물하고,

다음에도 분명히 잘할 수 있다고 믿어주는 것으로 가능합니다.

다가 오는 주말 중 하루는

온전히 자신을 위해서 써보는 게 어떨까요?

충분히 잘 쉬고난 이후엔 더 열심히 일하고,

좋은 성과를 내는 자신을 발견할 수 있을거에요!

혹시, 여러분은 어떤 방식으로 휴식을 취하시나요?

자신만의 방법을 댓글로 알려주세요!⁣

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+ 좀 더 이야기 해드리고 싶어 추가하는 내용

저는 잠을 편히 자지 못하는 문제를

오래도록 겪었습니다.

(새벽에 계속 깨는 문제를 겪었어요)

그래서 하루 종일 피곤하고, 짜증나며

일하는 시간도 줄어들고,

당연하게도 일의 효율성도 떨어졌었죠.

그래서 수면 전문병원에서 수면다원검사를 받았고,

수면 무호흡증을 진단 받게 되었습니다.

저는 곧바로 도움이 되는 수술을 받고,

현재는 양압기를 하며 잠에 들고 있습니다.

이는 꽤나 귀찮은 일이지만,

이전보다 더 나은 잠을 자고 있으며,

하루동안 일할 수 있는 시간도 늘어나게 되었습니다.

당신이 제대로 잠에 들지 못하거나, 계속 깬다면

이는 수면 무호흡이거나, 심리적인 문제일 수 있습니다.

이러한 문제는 빠르게 진단하고

올바른 방향을 찾는 것이 중요하니

수면에 문제가 있다면

꼭 제대로 된 진단을 받아보시기 바랍니다.