무작위로 나열한 나쁜 습관들-루이스 젠킨스의 작품에서

2024.7.31.

습관,

'어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서

 저절로 익혀진 행동 방식'.

습관은 마음처럼 안 된다.

조금 벗어나는가 싶다가

이내 돌아와 버린다.

습관의 틀은 깨기 어렵다.

그렇다고 모든 습관을

끌어안고 살기는 원치 않네.

계속 가져가고픈 습관도 있고

바로 떨쳐내고픈 습관도 있다.

집 청소나 짐 정리하듯

습관도 정돈하면 좋을 것 같다.

내 습관 목록을

나열하고 검토해 볼까.

나는 무슨 습관이 있을까.

아, 그런데 요즘 루틴이란 말도

많이 쓰던데 습관과 루틴은 다른 걸까.

습관(habit)은

'별다른 노력 없는 무의식적 행동'이고

루틴(routine)은

'의식적 노력이 필요한 행동'이라고 한다.

전자는 주로 부정적,

후자는 대개 긍정적 뜻이 담겨 있다.

루틴은 습관과 달리

'의도적 인지와 지속적 실천'이 핵심이다.

'구체적 계획'도 포함된다.

내가 꿈꾸는 미래를 이루기 위한

방법이자 과정이 된다.

좋은 삶이란 좋은 루틴이 풍성한

삶이 아닐까 생각해 본다.

습관과 루틴의 차이를 살펴보았다.

그럼 나쁜 습관을 찾아보고

이를 고칠 수 있는 루틴으로 전환해 볼까.

외출하고 집에 돌아오면 꼭 손을 씻는데

밖에서는 손을 잘 안 씻는 것 같다.

항상 손을 청결히 해야겠다.

코로나 업무 때는 하루에도 수차례

손소독제를 썼는데 요즘은 안 그렇다.

앞으로 좀 더 자주 손을 씻어야지.

어떤 일을 앞두거나 맞닥뜨리면

최악의 상황을 가정하기도 했다.

예상치 못한 경우의 수를

대비할 수도 있지만

부정적 생각을 하게 되었다.

얼마 전 <인사이드 아웃 2>를 봤는데

'불안'이가 활발해진 경우였다고 할까.

태도는 긍정적이고 진취적으로 갖되

준비는 알뜰하게 할 수 있도록

마음을 먹어야겠다.

모든 감정이 함께 포옹하면서.

운전할 때 백미러를 잘 안 봤다.

이게 생각보다 위험하다고 한다.

요즘은 사이드 미러와 백미러를

자주 보는 습관을 들이고 있다.

미루는 습관도 있다.

마감기한이 있는 일을

조금씩만 하거나 내일로 넘기다

부랴부랴 끝내기도 한다.

미리 여유를 갖고 마무리해야겠다.

루틴의 어원은

'깨부수다(to break)'라고 한다.

행동의 주체를 몸과 마음으로 나눈다면

마음을 잘 설득할 때 나쁜 습관을 부수고

몸도 따라올 수 있다고 한다.

모차르트와 하루키의 루틴을 들은 적이 있다.

모차르트는

매일 아침 6시까지 머리 정돈,

7시까지 복장 완비,

9시까지 작곡,

13시까지 레슨,

15시까지 점심과 사교 활동,

저녁 연주 후 잠자기 전까지 작곡,

이런 루틴을 반복했다고 한다.

하루키는

새벽 4시~12시 글쓰기,

12~14시 달리기나 수영,

14~21시 독서 및 음악 감상,

21~새벽 4시 취침,

이런 루틴을 되풀이한다고 한다.

사람마다 루틴은 달라도 한 가지,

루틴은 창조와 성장을 위한

원동력임은 공통점인 것 같다.

오늘 최선을 다해보자.

말 한마디, 생각 한 가지가

삶에 미치는 영향은 참 크다.

힘이 나고 힘이 되는 길로 가자.

오늘을 잘 모아 평생을 가꿔야지.

나쁜 습관은 멋진 루틴으로

다듬어야겠다. 파이팅!

무작위로 나열한 나쁜 습관들