[함께 하는 두 번째 숨'] 변화를 위한 루틴 만들기

당신은 이미 시작한 사람, 깨어있는 숨'으로 매일 달라집니다

깨어있는 한 숨'의 가능성

깊은 호흡을 통해 나 자신에게 돌아오고

깨어 있는 삶의 가능성을 발견하는

이 특별한 6분을 우리는 한 숨'이라고 부릅니다.

(이후 1 Soom', 1숨' 또는 1S'로 표기합니다)

내가 선택한 한숨' 한숨'으로 이루어진

의식적인 하루를 살기—살아 있음을 느끼는

감각 루틴 실험이 바로 숨'프로젝트입니다.

깨어 있는 6분으로 시작해 깨어 있는 하루로,
한 조각 숨'의 각성이 삶 전체로 확장되는 실험,
매일의 도전과 성장의 기회가 바로 숨 프로젝트입니다.

"창의성이란 어떤 것을 포함시키고 제외시킬지를 결정하는 창의적 선택을 의미한다." — 로버트 맥키

당신의 새 이름은 정하셨나요? 정하지 않았다면 지금 잠시 새로운 당신을 상상해 볼까요?

새로운 나의 이름은, 내가 나를 새롭게 정의하고 만들어갈 수 있는 기회가 될 수 있습니다.

제가 자주 불러드릴게요. 예를 들어, 이번 프로젝트를 준비하며 제 이름은 자연스럽게 "soop이 되었습니다. 이름을 정하기 전 살아오며 스스로 가져오던 자동적인 생각의 패턴이 있다는 사실을 알게 되었고, 몇 가지를 찾아 적어보았습니다.

이전의 저는 스스로에게 무척 가혹했어요. 목표를 생각하며 다그치고, 자책하고, 쉼 없이 혹사시키기도 했어요. 늘 "해야 한다"는 강방적인 생각과 누군가와 연결되고 싶다는 강한 무의식이 있다는 사실을 깨달았고요.

새로운 "soop은 낙천적이고, 많이 쉬고, 느긋하게 움직이길 바랐기에, 내가 원하는 일상을 기획하고, 살아야겠다고 마음먹었습니다.

당신이 원하는 새로운 당신의 모습은 어떤 것인가요? 그 모습을 구체적으로 상상해 보고, 노트에 펜을 들고 적어볼까요??

그 모습 중 가장 바꾸고 싶거나 내 것으로 하고 싶은 단 한 가지를 골라, 이 달의 질문과 주제로 삼아보아요.

"가장 중요한 단 한 가지"에 힘을 모아야 한단 사실을 잊지 마세요. 우리는 한 번에 한 가지씩만 집중할 수 있고, 가장 중요한 한 가지를 선택하고 나머지를 버리는 일이 이 프로젝트의 핵심 전략이거든요. :)

당신이 만든 이 질문은 앞으로 내 방향성과 행동의 의미를 일러주는 나침반의 역할을 하게 됩니다.

* 새로운 나, 실천하는 나 변화를 위한 루틴 만들기 제안

1. 내가 원하는 상태, 되고 싶은 모습을 한 문장으로 적어봅니다.

예시) 시작만 하고 끝을 맺지 못하는 나, 이제는 꾸준히 실행하는 나로 바꾸고 싶어.