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May 13. 2022
Step 5. 외로움과 다이어트
<< "외로우니 먹는다"라는 말이 있는데요.
실제로 먹는 행위는 외로움을 해소하는 데 도움이 됩니다. 음식이 위장으로 흘러들어 가면 관계 호르몬이라고 불리는 옥시토신이 분비되기 때문입니다. 이 호르몬은 사랑하는 이들과 함께 있거나 포옹을 할 때도 분비되는 호르몬입니다. 혈류를 증가하고 불면증과 스트레스를 해소하는 데 효과가 있다고 알려졌습니다. 음식이 위와 장으로 흘러들어 가면서, 마치 타인이 피부를 쓰다듬는 듯한 효과를 내는 것입니다. >>
- 김승일, 재미의 발견 중에서
저는 예전에는 누군가가 필요하단 생각이 많았습니다.
어렸을 때는 친구들이 늘 필요한 아이였고, 학창 시절엔 주 7일을 친구들과 어울려 놀았습니다.
그런데 제가 듣기로, 저는 외가와 친가를 통틀어 첫 손녀였고, 집에서도 맏딸이라 사랑을 듬뿍 받고 자랐다는 말을 늘 들어왔습니다.
그런데 이상하죠?
그렇게 많은 사랑을 받고 자랐음에도 꽉 차 있다는 느낌이 없고, 늘 부족하다 생각되었으니까요.
이제야 비로소 깨닫게 된 사실이지만, 저는 성장과정에서 저의 마음 깊은 곳을 누군가 헤아려준다는 느낌을 받지 못하고 자랐기 때문입니다.
부모님은 저와 동생을 키우시면서 할 수 있는 한 최선을 다해서 키워주셨고, 그분들도 모르는 부분이 많으셨기 때문에 부모님을 탓하고자 하는 말이 아닙니다.
부모님들 또한 저희 조부모님께 그런 것들을 배우지 못하고 성인이 되셨고, 계속 거슬러 올라가면 그 누군가의 잘못도 아닌 것이 됩니다. 하지만 성인이 된 이상, 나의 삶에 대해서 그리고 나라는 존재에 대해서 깊이 생각하고 통찰하지 않는다면 그것에 따른 공허함은 본인의 몫입니다.
저에게는 마음 깊은 곳의 안정감이 필요했던 것입니다.
공허했던 순간일수록 더 많이 먹었던 것 같습니다. 하지만 먹는다고 그 공허함이 채워지지는 않습니다.
얼마 전 대화 중에, 친구가 이렇게 말했습니다.
"내가 회사에서 인정받고 싶어 하나 봐."
이런저런 이야기를 듣고 나눈 후, 결국 저의 대답은 이것이었어요.
"네가 너 스스로를 인정해 주면 어때?"
그 인정을 밖에서 구한다는 것은 스스로 자신을 인정해주지 못하기 때문입니다.
우리 안에, 어린 시절 충분히 사랑받지 못하고, 이해받지 못했던 어린아이가 있습니다.
그 어린아이의 감정을 찾아내어 살펴보고 내가 인정해주고 어루만져주면 끝입니다.
말은 참 쉬운 것 같지만, 자신을 들여다보고 혼자만의 작업을 하는 시간이 실은 가장 어렵습니다.
내가 나를 인정하고 또 인정하면서 보듬고 스스로와 대화하는 작업은 꼭 필요합니다.
그렇게 인정을 충분히 받은 감정들은 나를 떠나가게 됩니다. 그 감정들이 자유로워지고 상처가 치유됩니다.
하지만 인정받지 못한 감정들이 계속 남아있는 한 무의식 속에서 나를 평생 따라다니게 됩니다.
스스로와 대화할 수 있는 사람은 외롭지 않습니다.
어렸을 적 슬퍼했던 순간을 떠올려보세요. 그 순간에 슬퍼하고 있는 작은 나에게 다가갑니다.
"많이 슬프겠다.(감정의 인정) 충분히 그럴만해, 나는 어린 내가 이해가 돼.(또 인정)
자, 여기 사랑이 있어. 내가 나를 사랑하고, 우주가 너를 사랑해."
온 우주가 나를 사랑한다는 것을 여기저기서 많은 현자들이 말해주고 있습니다.
단지 당신이 듣고, 보고, 믿으려 하지 않기 때문입니다.
이런 것들을 말해주는 책은 주위에 얼마든지 쉽게 구할 수 있습니다.
구하기만 하면, 지금 당신에게 가장 필요한 내용이 당신에게 다가오게 됩니다. 정말입니다.
