숨을 막힘없이
온몸이 시원하네.
안녕하세요 곽수현입니다.
오늘은,
그냥 하자
'Just Do it'
그래서 그냥 했습니다.
운동 시간이 가까워 올 때
전화가 또 그렇게 들어옵니다.
'저 이만 가야 해요.' 하고
전화를 끊습니다.
스포츠센터 가서
락카키 받고 옷 갈아입고
요가룸에 가서
매트 깔고
여유롭게 합니다.
누군가 그랬습니다.
Just Do it.
에서 가장 중요한 단어는
Just라고요.
뇌는 "뭘 해라!" 라고 (명령)하면
반항심이 생긴다고 합니다.
그래서 그냥 하는 것,
'그냥'에
큰 힘이 있다고 어제
쇼츠에서 보고 저장을 해둡니다.
저장을 하는 행위를 통해서
'나도 그냥 하리라!' 하는
다짐도 합니다.
어제 그러했기에 오늘은 그냥 합니다.
수요일의 요가 샘이
저보고 요가를 하루에 두 타임 이상 하시지요 하고
안부 겸 묻습니다.
(제가 쭉쭉 성장하는 모습을 눈여겨보시는 고로...)
'아니요. 어쩌고 저쩌고...'
하면서 지난 일을 이야기합니다.
요가 샘이 웃으면서
'너무 무리 마시고 차분히 다시 하시면 됩니다.'
그리고 요가가 시작이 됩니다.
시작하면서
'요가는 수련이고 과하게 할 필요 없다.'라고
다시 한번 말씀해 주십니다.
제게 큰 위로가 됩니다.
요가 선생님들 덕분에
마음의 평화의 시간이
하루에 한 시간은 꼭 확보가 됩니다.
요가 도중에 숨쉬기에 대해 말씀을 하십니다.
숨을 막힘없이
툭툭 끊어지게 쉬지 말고
내 호흡의 흐름대로
막힘없이 흐르게 하는 것이라고 말씀해 주십니다.
수영을 할 때도
가장 힘든 것이 숨쉬기입니다.
25미터를 한숨에 갈 정도가
매번 되었으면 하는데
그게 컨디션이 좋을 때만 가능합니다.
그만큼 아직 제 몸이 단련이 되어야 한다는 의미이겠지요.
게다가 감정적으로
숨 고르기 호흡이 잘되면
아무리 멀리 가도 지치지 않고
흐름이 깨지지가 않습니다.
감정적으로 평화와 평안이 옵니다.
그래서 제가 수영을 합니다.
심지어 물속에서 평안해집니다.
숨 쉬는 방울방울
손질 발질을 통해 물거품이 이는 것
폼이 좋고 숨이 좋으면
수영을 하는데도
푸덕거리지 않고
고요히 글라이딩하면서
곱습니다.
하지만
숨쉬기가 흐트러지면
'숨을 못 쉬면 어쩌지?' 하는
공포감이 옵니다.
물론 벌떡 일어나서 숨을 쉬면 됩니다만
물속에서 숨을 못 쉬면 무섭다는
그래서 수영이 싫다는 다른 사람들의 마음이
일부 공감이 됩니다.
오늘은 몸이 얼마나 유연해졌고
흔들거림이 없으며
윗등 근육과 아랫등 근육
그리고 허리 뒤와 골반을 붙이는 코어 근육
의 힘을 강하게 하는 것보다
내 숨의 흐름에
더 집중을 합니다.
저는 긴장을 하거나
집중을 하면 숨을 참습니다.
제가 숨을 참는지도 모릅니다.
수십 년 전
한 유명한 명상 및 수련하시는 분께서
현대인들이 긴장을 하면
숨을 제대로 쉬지 않는다.
거기서부터 모든 병이 비롯된다고 하셔서
저도 알게 된 것입니다.
요가를 하면서 제 숨을 고르기를 합니다.
하지만 숨을 고른다며
더 거칠게 소리를 내거나
오버를 하면서 입으로 크게
내쉬고 들이마시고 하지 않습니다.
가장 평안하게
끊기지 않게
그러나 깊고 가득하게...
숨을 쉬는 것만으로도
저는 큰 위안을 받습니다.
평소에는 제가 숨을 어떻게 쉬는지 모르지만
의식하고 쉬는 숨은
분명히 저를 시원하게 만듭니다.
오늘은 요가를
이틀째하는 날이라
동작이 어제보다 훨씬 더
편안합니다.
심지어 몇몇 동작은 드디어
몸이 시원하기까지 합니다.
고마운 마음 가득 담아
요가를 마치고
수영도 아무 생각 하지 않고
풀에 들어가서
두 허벅지 사이에 풀부이를 끼우고
호흡에만 집중합니다.
두 팔로만 앞으로 나아갑니다.
한숨에
얼마나 많이 스트록을 하는지 세어봅니다.
숨이 가쁘면 스트록 수를 줄이고
고개를 돌려 물 밖으로 나옵니다.
그때의 숨은 저를 벅차게 하고
가슴을 시원하게 합니다.
오늘은 힘들지만 참고
수영을 하지는 않았습니다.
그냥 흐르는 대로
쉬지 않고
서서히 미끄러지듯이
십 분도 안 했지만
이 정도면 행복하다 싶어서
그만하고 나왔습니다.
내일은 조금만 더 해보자.
딱 그렇게만
뇌에게 싸인을 남깁니다.
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