너 트라우마 있어?
이참에 트라우마에 대해서
안녕하세요!
THBA 이야기를 하자니
자꾸
트라우마, 트라우마
하게 되는데요,
문득 주변에서
'너 트라우마 있어?'
합니다.
음...
트라우마에 대해 '배운'자로서는
- 모든 이는 트라우마가 있다.
고 말을 할 참이지만
위의 문맥에서는
'난 없는데 우선은 말이야...'
하며 시작합니다.
이참에 트라우마(trauma)에 대해 정리를 해볼까 합니다.
여기저기 검색하고 퍼 나르고 옮기고 했습니다.
출처는 굳이 적지 않습니다.
트라우마란 무엇인가?
THBA 워크숍 중에서트라우마는 한 개인이 감당하기 어려울 정도로 압도적인 사건이나 경험에 노출된 후 나타나는 심리적, 신체적 반응을 의미합니다. 이는 단순히 큰 사고나 재난뿐만 아니라, 반복적인 스트레스, 학대, 방임, 차별, 관계에서의 상처 등 일상 속 다양한 경험에서도 발생할 수 있습니다. 트라우마는 사람마다 다르게 느껴지고, 각자가 받아들이는 방식도 다릅니다. 어떤 사건이 누구에게는 큰 상처가 될 수 있지만, 다른 사람에게는 그렇지 않을 수도 있습니다.
트라우마의 주요 원인
신체적, 성적, 정서적 학대
어린 시절의 방임
가족 내 정신질환 또는 중독 문제
사랑하는 사람과의 갑작스러운 이별
빈곤, 차별, 사회적 억압
전쟁, 테러, 자연재해, 범죄 피해 등
트라우마의 증상과 영향
<심리적 증상>
불안, 두려움, 혼란, 슬픔, 분노
무감각, 거리감, 부정(denial)
악몽, 플래시백(과거 사건이 떠오름)
수치심, 죄책감, 무력감, 통제 불능감
<신체적 증상>
두통, 소화불량, 어지러움, 수면장애
쉽게 놀람, 식욕 변화, 만성 피로
트라우마의 종류
급성 트라우마(Acute Trauma): 한 번의 충격적인 사건에서 발생
만성 트라우마(Chronic Trauma): 오랜 기간 반복적으로 경험하는 스트레스나 학대에서 발생
복합 트라우마(Complex Trauma): 다양한 유형의 트라우마가 복합적으로 반복될 때 발생
회복과 치유
트라우마는 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되기도 하지만, 일부는 오랜 기간 영향을 미치기도 합니다. 적절한 치료와 사회적 지지(가족, 친구, 전문가 등)를 통해 트라우마의 영향을 극복하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.
“트라우마는 ‘정상적이지 않은’ 사건에 대한 ‘정상적인’ 반응입니다. 누구나 다르게 반응하며, 자신의 경험을 인정하고 받아들이는 것이 회복의 첫걸음입니다.”
마지막 회복과 치유를 통해서
더 나은 삶을 향해 가는 여러 방법 중에
THBA가 있습니다.
(Trauma Healing through Body-Awareness
몸의 자각을 통한 트라우마 치유)
트라우마는 치료된다!
+ 트라우마와 몸에 대해서는 다른 글에서 다루겠습니다.
검색하다 보니
국가 기관에 '국가트라우마센터'도 있습니다.
아래는 트라우마 자가진단 링크 걸어둡니다.
편안하게 아래 홈페이지 방문하여 살펴보시기를
추천해 드립니다.
나를 위해서
혹시 모를 내 주변의
내 사랑하는 이들을 위해서,
https://nct.go.kr/distMental/rating/rating02_1.do
_()_
+ 더 자세한 사항은 네이버카페 <THBA센터>를 참고하세요.
