3무 자연 식물식 다이어트 추천 메뉴

무고통 무운동 무요요 등 3무 건강 다이어트를 위한 자연 식물식

3무 자연 식물식 다이어트 추천 메뉴 - 무고통 무운동 무요요 등 3무 건강 다이어트를 위한 자연 식물식 중 어떤 게 가장 마음에 드시나요?

하루 한끼 아침 자연 식물식으로 한 달만에 5kg 감량에 성공했네요~

지난 주부터 하루 두끼 아침저녁 자연식물식을 실천 중인데 얼마나 빠질지 기대가 되네요~ ^^

기본식 야채 샐러드

- 어른용 : 양배추, 적채, 양상추, 샐러리, 오이, 방울토마토

- 어린이용 : 양배추, 쌈배추, 양상추, 청경채, 오이, 방울토마토

하루 1~2회 메인 메뉴

- 현미유, 소금, 후추 양념에 에어프라이기 10분~15분

1번 기본 야채 샐러드

2번 찐 단호박 샐러드

3번 감자칩 고구마칩 샐러드

4번 새송이 버섯 양파 구이 샐러드

5번 두부 구이 샐러드

6번 모둠 버섯 구이 샐러드 (새송이, 고송, 느타리, 팽이 버섯)

7번 가지 아스파라거스 구이 샐러드

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https://youtu.be/Qx6im_A68Lk

새송이버섯 에어프라이기 존맛탱 레시피 !

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