운동 효과를 보면 지속하게 된다

하고 나서 좋은 걸 선택하자

Apr 4. 2025

운동 효과를 보면 남들이 말려도 지속하게 된다. 그러니 효과를 볼 때까지만 운동을 반복해 보자.

효과는 생각보다 금세 나타난다. 130kg 초고도 비만인 나는 PT를 네 번쯤 받았을 때 효과가 나타났다. 무릎 상태가 전보다 좋아졌다. 운동을 마친 직후 무릎에 힘이 빵빵하게 들어가 계단을 오르고 내릴 때 전보다 불편함이 덜했다. 하지만 그 효과는 6시간 뒤엔 사라졌다.

두 가지 생각이 내 안에서 끊임없이 충돌했다. 운동은 가기 싫지만, 효과는 보고 싶다는 어처구니 없는 생각. 김창옥 작가의 강연에서 들었던 이야기가 떠올랐다.

하고 나서 좋은 걸 선택하라.

하고 나서 좋은 걸 선택하라는 메시지를 담은 강연이었다. 먹방을 예를 들어 보면, 먹방은 하기 전에 설레고 기분이 좋다. 하지만 끝나고 나면 후회가 남는다. 음식이 나오기 전까진 기분이 좋다가도 먹고 난 뒤엔 기분 좋지 않았다. 절제하지 못하고 너무 많이 먹은 내 자신에게 미안해졌다. 반면, 운동은 반대였다. 시작하기 전에 귀찮고 힘들고 가기 싫었지만 끝나고 나면 상쾌했다. 그리고 뿌듯했다.

두 가지 생각의 괴리는 매번 계속됐다. 운동할 땐 내가 약하다 생각된다. 사실은 강해지는 건데. 새로운 동작을 배우면 흡수하지 못하는 헤매는 내가 바보 같이 느껴진다. 사실 더 나아지는 건데. 나 자신에게 투자하는 지출이 아깝다고 생각된다. 사실 내 가치를 올리는 중인데. 두려움을 직면하면 겁쟁이가 된 것 같다. 사실 더 용감해지는 건데.

운동 횟수가 늘면서 이제는 깨달았다. 운동하고 싶은 영원히 오지 않는다는 걸. 하고 싶은 기분은 영원히 생기지 않는다는 걸 말이다. 그러니 생각이 내 발목을 잡기 전에 오늘의 운동을 해내자. 생각을 하지 말고 운동화를 신고 헬스장으로 향하자. 오늘보다 더 나은 내일의 나를 위해. 그리고 나중에 스스로에게 고맙도록 말이다.