스몰 스템
Ⅲ. 일·활동
『타이탄의 도구들』은 「팀 페리스」란 사람이 최고의 자리에 오른 사람들의 61가지 성공의 비밀을 찾아서 쓴 책이다. 첫 번째로 다룬 주제가 〈승리하는 아침을 만드는 5가지 의식〉이다. 다섯 가지를 다 한다 해도 40분 정도 걸리며, 그나마도 하루에 다섯 가지를 다 하는 타이탄은 30%도 되지 않는다고 하며 우리에게 용기를 줬다.
다섯 가지란 (1) 잘자리를 정리하라 (2) 명상하라 (3) 한 동작을 5∼10회 반복하라 (4) 차를 마셔라 (5) 아침 일기를 써라. 다섯 가지의 하나하나가 우리가 도전해볼 만한 [스몰 스텝]이 아닐까?
그중에 누구나 할 수밖에 없는 일이며 동시에 쉽게 할 수 있는 게 잠자리 정리하기다. 대부분 사람은 저녁에 잠을 자기 시작해서 아침에 일어나 하루 일과를 시작해야 하기 마련이기에. 영성이 뛰어난 승려 ’단다파니‘가 말했다.
“매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성한다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다. 그리고 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발전합니다. 하루를 마무리할 무렵이 되면 아침에 끝마친 간단한 일 하나가 수많은 과업 완료로 바뀌게 됩니다. 그렇게 살아가면서 우리는 깨닫게 됩니다. 인생에서는 이런 사소한 일들이 얼마나 중요한지를.”
나는 이전에도 자고 일어나면 누군가에게 잠잔 흔적을 보이기 싫어 잠자리를 정돈했었다. 이 구절을 읽고서는 더 확실하게 잠자리 정리의 중요성을 깨닫고 신경 썼다.
물론 잠자리 정돈 방식이 호텔 수준의 정리 정도는 아니다. 그저 눈으로 보기에 깔끔한 정도면 충분하다. 덮었던 이불의 주름을 펴서 다시 원 상태로 되돌려 놓는다. 거기에 더해 베개를 가지런히 정리하면 끝이다. 이게 전부다.
이 책에서 또 다른 사람이 더 구체적인 사항까지 말했다.
”3분 내에 정리하라. 그 이상의 시간을 쏟으면 며칠 하다가 포기하게 된다.“
여기서 우리가 눈여겨봐야 할 건 두 가지다. 바로 생각과 행동.
먼저 매일 아침 일어나면 잠자리를 정리하겠다는 생각을 놓지 말아야 한다. 대부분 사람은 아침에 일어나 반사적으로 잠자리를 정리한다. 하지만 그것보다 더 신경 써야 할 건 잠자리를 정리하겠다고 생각하는 것이다. 무의식적으로 넋 놓고 있을 때보다는 생각이 있어야 일어난 후에 잠자리 정리로 이어질 가능성이 훨씬 클 테니까.
생각보다 더 중요한 건 행동을 통해 만들어진 습관이다. 행동에 옮기고 지속하기 위해서는 실천이 가능한 목표를 세워야 한다. 사람들은 커다란 목표를 세웠다가 제풀에 지쳐 중간에 포기하는 경우가 많다. 잠자리 정리를 할 때도 긴 시간을 들여 완벽하게 해 놓겠다고 목표를 세울 수도 있다. 하지만 사람들의 속성상 끝까지 갈 가능성은 별로 없다. 행동을 중단하지 않은 정도로 쉬운 목표를 세우는 게 바람직하다.
스몰 스텝은 글자 그대로 무언가를 시작하려는 작은 발걸음이다. 무언가를 해낼 수 있는 디딤돌이며, 습관화하는 루틴의 첫 단추라는 이야기다.
잠자리 정리는 성공한 사람들이 매일 아침 승리하는 의식으로 꼽은 다섯 가지 중에 하나로 당당하게 자리를 잡고 있다. 우리도 스몰 스텝으로 정해 실천해보면 어떨까.
