미국 요가 선생의 따뜻한 이야기
내 몸의 에너지 센터 차크라(Chakra)를 아시나요? (2)
차크라 1편 글을 다 읽은 한 독자가 나에게 질문을 한다.
우리가 정말 차크라를 알 필요가 있나요?(Do we need to know about Chakra?)
나는 대답한다.
"아니요, 몰라도 괜찮아요. 거의 많은 사람들이 모르지만 잘 살고 있어요.
단지 지금 몸이 가볍고 통통 튀며 즐겁고 행복을 느낀다면 당신의 차크라는 발란스 상태에 있는거예요. 그렇지만 당신이 이 미세한 에너지에 관심을 갖고 좀 더 의식을 집중한다면 당신은 자신을 좀 더 잘 알게 되고, 건강해지며, 많은 부정적인 감정, 즉 트라우마, 학대(Abusement), 잘못된 믿음(Faulty beliefs), 감정적 혼란, 침체된 에너지 등에서 벗어나는데 도움을 받을 수 있을 거예요. 그렇다고 에너지에 너무 집착하거나 깨달은 자가 될 듯한 환상속으로 빠져들지 마세요.
모든 문제, 어려움, 장애물은 밖에 있지 않아요. 내 안에 있죠. 길가에 큰 돌이 있다고 해봐요. 우리가 그 돌이 있는 이유를 이해하지 못한다면 그 돌은 길을 가는데 큰 장애물이 되지만 우리가 돌을 이해하기 시작하면 우리는 그 돌을 기어 올라가며 인생여행을 계속할 거예요. 그리고 마침내 돌 위에 올라서서 더 넓은 세상을 보면서 장애물이었던 큰 돌에게 말하겠죠.. "네 덕분에 내가 높은 단계까지 오를 수 있었구나... 고마워!!"
더 이상 돌과 싸우지 마세요!! 싸우면 싸울수록 우리는 더욱 집착하고 약해지는 거예요..섹스와 싸우는 사람은 더욱 섹스에 집착하고, 담배와 싸우는 사람은 담배를 절대 못 끊어요. 또 우리가 화(Anger)를 가지고 싸우면 더욱 더 화가 나고, 나를 무시하는 말(Cursing words)에 대해 싸우면 계속 무시 당하는 일이 일어나고, 미워하는 사람을 계속 미워하면 어느날 자신이 그 미워하는 사람이 되어 있는 걸 발견하게 될거예요.
그렇지 않나요?
아버지(어머니)의 어떤 점이 못마땅해서 절대 안 닮을려고 했는데 어느 날 보니 자신이 그 아버지(어머니)가 되어 있는 걸 보잖아요...
이런 장애물들과 싸우면 싸울 수록 우리는 절대 어려움에서 벗어나질 못해요. 그렇다고 돌로부터 멀리 달아나는 것도 답이 아니랍니다. 화(Anger)로부터 달아나서 화가 안 난것처럼 하면 어떻게 진정한 용서(Forgiveness)의 단계에 도달할 수 있겠어요?
이게 우주의 원리랍니다. 그러니 우리 인생의 장애물들이 우리를 변화시키고 성장하게 하는 계기라는 것으로 관점을 바꾸고 돌이 있음을 이해하세요.( Understanding)
많이 배우고(Learn from other people), 듣고, 명상하고, 기도하고, 그럼으로써 나를 이해하는 것부터(Understand my ownself) 시작을 해봐요..
저도 그렇게 노력하고 있어요!!
자, 그럼, 진도 나갑니다.
차크라 1편에서 우리 몸에는 7개의 에너지 센터인 차크라가 있다고 설명하였다. 앞에서 차크라는 바퀴(Wheel)라고 해석이 된다 했는데 이 바퀴가 잘 돌아가기 위해서는 에너지가 필요하다. 일단 에너지가 들어오면 바퀴는 움직이기 시작하고 움직인다는 것은 기능(Function)을 한다는 의미가 된다. 에너지는 항상 활력을 주지만 우리가 이 에너지 사용법을 모르고 무지하다면 에너지는 달아나고 재(Ash)와 같이 사라져 버린다. 우리의 에너지는 낮은 진동 상태에서 높은 진동 상태로 올라가야 하며 그 과정에서 우리는 많은 신체적, 감정적 변화를 경험하게 된다.
에너지가 높이 올라갈수록 우리는 내 안에 존재하며 점점 더 침묵(Silence) 속에 빠져들게 되는데, 몸과 마음의 침묵(Silence), 고요함(Quiet), 평온함(Calm),즐거움(Joy), 사랑(Love), 감사(Gratitude)는 에너지의 진동 상태가 위로 올라가고 있다는 증거가 되며 에너지가 점점 아래로 내려올수록 관심이 바깥으로 향하고, 걱정(Worries), 불안(Anxiety), 의심(Doubt)이 많아진다.
첫 번째부터 세 번째 차크라는 몸( Body)에 속해 있고 네 번째부터 여섯 번째 차크라는 마음(Mind)에 속해 있으며 마지막 일곱 번째 차크라는 영혼(Sprit)에 속해 있다고 본다. 보통의 많은 사람들은 아래 세 개의 차크라에 관심이 있고 그 상태에서 머물며 서구식 사고방식 (Western Attitude)의 라이프 스타일을 추구한다. 우리가 오랜 시간 관심 두고 수행하지 않아도 이 세 개의 에너지 흐름은 우리 정신세계에 크게 영향을 미치지 않는다. 이 세 개의 차크라는 우리 삶과 생존의 근원이 되며 우리가 태어나면서 바로 오픈돼서 죽을 때까지 지속되며 섹스(Sex), 돈(Money), 권력(Power), 명성(Prestige), 존경 받음(Respectability), 직위(Position), 유명해짐(Fame) 등에 관심을 둔다. 이 상태에 머무르고 있는 사람들은 이 가치보다 높은 세 개의 에너지 상태가 더 있다는 것을 모르기에, 결코 이르지 못하고 생을 마감하게 된다.
그러나 잠깐!!
그렇다고 해서 아래에 있는 세 개의 차크라가 중요하지 않다는 얘기는 결코 아님을 이해하기 바란다. 머리는 온갖 생각으로 뒤덮여 있고 입으로는 끊임없이 말을 하며 살아가는 현대인들은 인간을 태어나게 하는 근원이 되는 루트 차크라(Root Chakra)가 있는 성에너지(Sexual energy)를 억압하고 아름답게 표현하지 못함으로써 우리가 살고 있는 지구, 땅(Earth)과 연결되지 못한 채 붕~~ 떠 있는, 이리저리 흔들리는 안정되지 않은 삶을 살고 있는 것이다. 아름다운 성생활을 통해 루트 차크라(Root chakra)가 안정된다면 이는 곧 네 번째 차크라인 "사랑"과 연결되고 이 사랑은 큰 에너지가 되어 사람들에게 영향력을 미친다. 성적으로 안정되지 못하는 사람들은 성을 위해 돈을 벌고, 권력을 잡으며 유명인사가 되려고 한다. 그리고 결국 그것을 성취했을 때 건강하지 못한 성으로 인해 자신의 삶을 한순간에 무너뜨린다. 수시로 뉴스에 등장하는 미투( Mee too)와 부적절한 성관계로 인한 가정의 파탄, 종교에서 불거져 나오는 각종 성 문제 등등이 그 예가 될 수 있을 것이다.
자, 그럼 첫 번째 차크라부터 순서대로 알아보기로 하자.
(1) 뿌리 차크라(Root chakra)
척추 끝부분인 꼬리뼈와 생식기 사이에 위치하며 생존(Survival), 섹스(Sex), 안전(Safety)과 관련이 있다. 이 에너지가 막혔을 때 신체적으로는 하체의 불편함, 면역기능 저하, 생식기능 저하, 관절염 등이 올 수 있고 감정적으로는 두려움(Fear), 불안전함(Insecurity)을 느낀다.
(2) 천골 차크라(Sacral chakra)
배꼽에서 2인치 아래이며 우리가 흔히 단전이라 일컫는 지점이다. 우리의 감정(Emotions), 창의력(Creativity), 기쁨(Pleasure)등을 관장한다. 이 에너지가 막혔을 때 신체적으로는 방광, 신장, 요추(Low Back)등에 어려움을 겪고, 감정적으로는 자신의 감정을 표현하는데 어려움을 느끼며 재미와 즐거움이 없는 삶 속에서 죄책감(Guilt), 수치심(Shame), 지나친 성적 욕망(Lust)을 경험한다.
(3) 명치 차크라(Solar Plexus chakra)
배꼽에서 3인치 위에 위치하며 자신감(Self- Confidence), 의지(Will), 신념(Ego)과 관련이 있다. 이 에너지가 막혔을 때 신체적으로는 소화능력 저하, 간 기능 저하, 만성피로(Chronic fatigue), 고혈압, 당뇨 등을 겪고, 감정적으로는 낮은 자존감, 자기 비하, 거절에 대한 두려움(Fears of rejection), 비판(Criticism)으로 힘들어한다.
첫 번째- 세 번째 차크라의 해결책:
몸과 관련 있는 이 세 개의 차크라가 잘 기능하기 위해서는 몸에 관심을 갖고 잘 보살피는 것이다. 일반적으로 요가, 기공, 타이치(Tai Chi)등이 도움이 되고 감정을 건강하게 표현하는 훈련받기, 건강한 즐거움(Healthy pleassure) 즐기기, 상황에 맞는 행동, 단체에 가입하여 교류하기 등이 도움된다.
호흡으로 조절하는 방법은 다음과 같다.
자신의 첫 번째 차크라까지 호흡이 닿는다는 느낌으로 호흡을 깊이 하며 명상을 한다. 호흡이 뿌리 차크라까지 이르지 못한다면 그 사이에 갭(Gap)이 발생하고 그 갭은 흔들림(Wavering), 불확실함(Uncertainty), 혼란(Confusion)을 느끼게 하여 내가 누군지, 어디로 가고 있는지, 목표가 무엇인지를 모르고 이리저리 흔들리게 한다. 이런 혼란은 다른 차크라에도 영향을 미치며 높은 단계의 에너지로 올라가는데 걸림돌이 된다.
두 번째 차크라인 단전 에너지에 관해 그룹 명상 중 한 가지 실험을 해 본 적이 있다. 앉은 상태에서 호흡을 통해 단전에 에너지가 충분히 모아졌을 때 다른 사람이 다가와 앉아있는 사람을 손으로 밀었는데 넘어지지 않는 것을 경험했다. 단전에 에너지가 모아짐으로써 복부, 엉덩이, 다리에 힘이 생겨 다른 사람이 힘을 가해도 이겨내는 것이다.
세 번째 차크라를 열기 위해서는 자존감을 높이고, 자신의 삶을 조절할 수 있는 힘을 키운다. 역시 호흡, 명상이 도움이 된다.
(4) 심장 차크라(Heart chakra)
가슴 한복판에 위치한다. 사랑(Love), 감사(Gratitude), 연민(Compassion)과 관련이 있다. 이 에너지가 막혔을 때 신체적으로는 심장질환, 폐질환, 림프 기관, 흉추(Upper back), 어깨 통증(Shoulder)을 경험하고, 감정적으로는 비통함(Grief), 분노(Anger), 질식할 것 같은 답답함(Suffocation), 질투(Jealousy), 버려짐(Abandonment)등의 감정 혼란으로 어려움을 겪는다.
(5) 목 차크라(Throat chakra)
목 중앙에 위치하며 소통(Communication), 자기표현(Self - Expression), 진실 말하기(Speaking Truth)와 관련이 있다. 이 에너지가 막혔을 때 신체적으로는 갑상선 질환, 턱 통증, 귀 염증, 턱, 혀, 광대뼈, 입술 등의 질환, 후두염을 경험하고, 감정적으로는 자기표현이 어렵고, 소통의 어려움, 다른 사람의 말을 이해하지 못함, 선택의 어려움(No power of choice), 거짓말, 뒷 담화하기(Gossip), 의지력 없음, 조절 능력 없음(Out of Control) 등으로 인간관계에서 어려움을 겪는다.
(6) 제3의 눈 차크라(Third Eye chakra)
두 눈썹 사이 중앙에 위치한다. 직관력(Intuition), 분별력(Discernment), 지혜(Wisdom), 명료함(Clarity)과 관련이 있다. 이 에너지가 막혔을 때 신체적으로는 두통, 흐린 시야, 편두통, Hearing problem, 호르몬 기능 장애 등으로 고생하고, 감정적으로는 환상(Illusion), 자기중심적 사고, 감정조절 장애, 변덕스러움, 어리석음 등을 경험한다.
(7) 머리 끝 차크라( Crown chakra)
신성과 연결되며 믿음(Faith), 영감(Inspiration), 몸은 없어지고 (Bodiless) 마치 자신이 꽃이 되고 나무 그 자체가 되는 것과 같은 존재함을 느끼며 인생의 충만감(Fulfillment)과 관련이 있다. 오직 깨달은 자들만이 이 단계에 도달하고 느낄 수 있다. 이 에너지가 막혔을 때 신체적으로는 배움에 어려움(Inability to learn) , 빛, 소리, 환경에 예민함( Sensibility to light, sound, environment)을 느끼며, 감정적으로는 우울함(Depression), 종교와 영성 훈련에 대한 고집불통적인 사고, 지속적인 사고 혼란, 편견, 소외에 대한 두려움을 경험한다.
네 번째 - 일곱 번째 차크라의 해결책:
사랑을 표현하고 주고받으며 봉사단체나 커뮤니티에 소속하여 사람들과의 관계 속에서 연결됨을 수련한다. 언제나 진실을 말하고, 노래하기, 마음을 안정시키는 음악 듣기(도레미파솔라시의 일곱 개의 음계는 각 차크라와 관련이 있다.), 거짓 없이 살기, 종교 서적 읽기, 자신이 할 수 있는 것에 대한 무한한 가능성 속에서 새로운 아이디어 창출해내기 등이 도움이 된다. 호흡, 명상을 꾸준히 한다.
