brunch

매거진 따라하기 쉬운 콕 스트레칭

라이킷 1 댓글

You can make anything
by writing

C.S.Lewis

계정을 잊어버리셨나요?

by 콕 선생님 Sep 25. 2019

요통에 도움되는 스트레칭

현대인의 고질병 중 하나, 바로 척추 질환입니다. 살아가면서 누구나 한 번쯤 겪는 요통, 허리통증의 원인은 잘못된 자세와 운동 부족인 경우가 많습니다. 특히 앉아서 보내는 시간이 많은 학생이나 직장인의 경우 무의식적으로 구부정한 자세를 유지하는 경우가 많습니다.

그 외에도 허리를 삐끗하거나 외부 충격으로 인해 외상을 입은 경우, 또는 노화로 인한 퇴행성 요통 등 요통의 원인은 매우 다양합니다.

우리 신체 중 허리는 5개의 요추 뼈 사이를 연결하는 관절 및 인대, 뼈와 뼈 사이를 완충하여 지탱하는 디스크, 허리를 지탱하고 운동을 돕는 근육과 힘줄 등 복잡한 구조로 이뤄져있는데요, 그렇기 때문에 요통 이 생기면 ‘허리 수술을 받아야 하나?’ 하고 지레 겁을 먹기 마련입니다.

요통 을 겪는 환자 중 실제로 수술이 필요한 환자는 매우 한정적입니다. 생활 속 잘못된 자세를 교정하고 꾸준한 운동을 통해 허리 근력을 강화하는 것만으로도 증상이 호전됩니다. 통증이 지속되면 약물 요법, 도수치료, 초음파유도하주사치료, 신경주사치료요법 등 비수술 보존적 방법으로 요통을 치료할 수 있는데, 보통 요통의 경우 디스크 및 타질환이 오래되어 생기는 습관과 상관있는 경우가 많아 그 원인에 대한 분류가 매우 중요합니다.

치료가 필요한 요통 의 경우에는 허리 통증과 함께 다리 저림, 보행 시 다리가 터질 것 같은 느낌 등 다양한 증상이 함께 나타나기 때문에 이 경우 통증의학과 전문의에게 정확한 진단을 받는 것이 좋고, 어떤 원인들이 관여를 보이는지에 대한 평가가 중요합니다.