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매거진 따라하기 쉬운 콕 스트레칭

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by 콕 선생님 Oct 04. 2019

누워서 따라하는 허리 스트레칭

척추협착증증상 도움되는 동작

허리 통증이 지속될 때 보통 디스크를 의심하는데, 척추관협착증일 수 있습니다.

척추관협착증은 척수에서부터 신경이 척추뼈 사이를 통해 나오는 공간인 ‘척추관’이 좁아져 신경을 압박하고 통증을 일으키는 질환입니다. 노인성질환으로 알려진 척추관협착증은 보통 50대 이상에서 주로 나타나지만, 최근 잘못된 자세나 운동으로 인한 외상으로 30~40대 환자가 증가하는 추세입니다.

허리디스크와 혼동하기 쉬운 척추협착증증상

척추협착증증상 이 허리디스크와 비슷해 혼동하는 경우가 많습니다. 하지만 척추관협착증은 걸을 때 하체에 조이는 듯한 통증과 감각 이상, 근력저하가 동반되고 쪼그려 앉아서 쉬거나 허리를 굽히면 다시 증상이 호전되는 것이 특징입니다. 앉으면 괜찮고, 걸으면 다시 통증이 나타나는 것이지요.

척추협착증증상 은 허리 통증 외에도 팔저림이나 다리저림, 목, 어깨 통증, 엉치 통증이 나타나며 심한 경우 감각 이상으로까지 이어질 수 있습니다.

척추관협착증은 신경관이 눌린 정도에 따라 수술 여부가 결정되는데요, 90% 이상의 대부분 환자 분들은 수술을 진행하지 않는 보존적 치료만으로도 호전이 가능합니다. 초기의 경우 약물 치료와 물리치료, 주사치료로도 척추협착증증상 호전을 기대할 수 있고, 생활 속 간단한 스트레칭으로 관리할 수 있습니다.

그래서 콕통증의학과에서 준비한

누워서 따라할 수 있는 허리 스트레칭!

특히 척추협착증증상 호전에 도움이 되는 이 운동, 함께 따라해보세요.