당신의 정신은 얼마나 현재의 맞추어져 있나요?
"나는 생각한다. 고로 나는 존재한다."
사람은 많은 시간 고민과 함께 하게 하게 된다. 살아있기 때문이다.
무엇을 입을지? 무엇을 먹을지? 무엇을 해야 할지? 미래에 대한 생각들....
쟤는 왜 그럴까? 나는 왜 그랬을까? 과거에 대한 생각들...
많은 생각과 이야기들은 과거와 미래를 향하게 된다.
그럼 우리 정신의 초점은 언제 현재에 맞춰지게 될까?
1. 가장 쉬운 것은 내가 좋아하는 행동에 몰입할 때...
오로지 현재의 사건에만 생각을 맞추게 되고 시간이 순삭 되는 것을 느낄 때가 있다.
2. 명상 또는 산책
우리의 정신이 매일 떠돌기 때문에 명상이라는 것을 강조하고 있다고 생각한다.
명상은 자신의 호흡 또는 특정 사물에 초점을 일치시키는 강제적 행위이다.
명상을 하고 있어도 우리는 과거와 미래를 떠올리게 되는데 너무 자연스러운 현상이라고 한다.
3. 차를 마시고, 담배를 피우고, 음주를 하고 있을 때?
내 이야기의 본질은 여기에 있다. 우리는 차를 마실 때 어떻게 마시고 계시나요? 물 대신 드시는 사람도 있고 습관처럼 마시는 사람도 있을 것입니다.
차를 마시면서 차를 마시고 계시나요?
담배를 피우면서 담배를 마시고 계시나요?
음주를 하면서 술을 마시고 계시나요?
혹시 차, 담배, 음주를 하면서 고민과 걱정과 근심을 마시고 있지는 않은가요?
우리는 어떠한 수단을 통해서만 정신을 정확히 현재에 초점을 맞출 수가 있습니다.
그리고 정신을 현재에 맞추는 행위는 사람을 가장 평안한 상태로 만들어준다고 합니다.
오늘은 따뜻한 커피의 은은한 향기에만 집중해 보려고 합니다.
커피 한 잔 할까요?