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by 곽준규 Jan 25. 2022

명상 속의 주문

_눈에 보이지 않는 세상과의 만남

새벽 4시 반, 평소와 같이 아침 일찍 일어나 스토익을 보던 때였다. 한 페이지에서 마르쿠스 아우렐리우스 황제가 만트라의 힘에 따라 명상을 수행했다는 구절을 읽었고, 나는 많은 생각을 떠올려볼 수 있었다. '만트라'는 불교에서 하나의 수행을 뜻하는 '주문'으로 해석된다.

'주문과 명상? 나도 해볼까?'

그맘때쯤, 나는 세상이 내 마음대로 되지 않아 괴로워했고, 지우고 싶은 지난 일들로 고통받고 있었고, 더 나아가 이런 마음을 통제하지 못하고 사랑하는 가족, 소중한 주변인들에게 불평불만을 쏟아내어 버리던 때였다. 마침 책을 통해 전해 들은 '주문을 통한 명상의 수행'은 나에게 꼭 필요한 지혜의 무기 같이 느껴졌다.

명상의 시도

1. 먼저 온전히 나만을 신경 쓸 수 있는 시간과 공간을 마련한다.
1-1. 시간 : 아침형 인간은 해뜨기 전 새벽, 저녁형 인간은 잠들기 직전이 좋겠다.
1-2. 공간 : 내가 앉을 곳 주변에 모든 물건이 정돈되어있어서, 뇌가 무의식적으로 '청소해야 되는데'라는 생각을 안 하기만 하면 된다.
2. 조명을 낮추고 차분히 앉아 눈을 감는다. 아무 생각도 하지 않는다. 아무 생각도 하지 않으려는 생각도 하지 않게 되는 것이 포인트이다. 아마 호흡 등을 정리해야 할 것이다.
3. 아무것도 보이지 않는 캄캄한 어둠 속, 나는 그저 덩그러니 놓인 하나의 존재일 뿐임을 인식한다. 앉아있으면서 느껴지는 모든 촉감은 신경세포부터 뇌까지, 전기적으로 전달되고 있음을 깨닫는다.
4. 이제 이 심연의 공간에 내가 바라는 나의 모습 혹은 대상을 그려라. 우리가 실제로 눈으로 보는 것처럼 생생하게 상상하고, 한 발 떨어져서 그 모습을 바라본다.
5. 매일 반복한다.

위의 루틴은 일정기간 명상을 반복하면서 얻게 된 나의 명상 루틴이다.

명상을 통해, '내가 행복하겠다고 마음먹을 때, 바로 행복하게 되는 경험'을 할 수 있었는데 이것을 가능케 하는 것이 바로 고전에 나오는 주문이자 만트라임을 알게 되었다.

'주문의 힘'은 곧 '생각의 힘'이나 '말의 힘'과 같았고, 그 힘은 정말 강력했다. 사실 이 힘은 시크릿, 끌어당김의 법칙, 왓칭, 생각의 비밀 등 다양한 책들을 통해 소개되어왔지만, 당시 내게는 실패의 경험이 이끄는 진정성 높은 간절함이 부족했기에 그 힘을 잘 인지하지 못했던 것 같다.