간헐적 단식

간헐적 단식 76일 나는 6kg 신랑은 20kg 감량

1월에 단식을 시작 한 이후 처음 만났던 10년전의 모습으로 돌아왔다.

2달 동안
나는 6kg 감량
신랑은 20kg 감량

1월 21일 우연히 <끼니의 반란 2화>를 보게 되었다. 사실 난 단식에는 전혀 관심이 없었다. 그런데 그랬던 내가 그날 이후 4월 9일인 오늘까지 꾸준히 하고 있다.

시작은 신랑이 1월 13일 <끼니의 반란 1화>를 보고 간헐적 단식을 먼저 시작했다. 일주일 동안 열심히 꾸준히 하는 모습을 보며 대체 간헐적 단식이 무엇이기에 저렇게 열심히 꾸준히 하는지 의문스러워졌다. 그래서 일주일 후 2화를 보게 되었더랬다. 나의 시작은 그러했다.

---

거슬러 올라가면 임신하기 직전 나의 직전 체중은 체중 50kg이었다. 만삭이 되었을 무렵 72kg! 22kg이나 늘었다. 대략 출산하면 다 빠지겠지 했건만 그건 오산이었다. 고작 4kg 빠지고 내 몸에 고스란히 남은 68kg 모유 수유하고 육아하고 그럼 빠진다고 하더니! 다 거짓말!! 육아를 하면서도 100일이 지나면 100일의 기적이 온다더니 거짓말이었듯. 고등학생 시절에도 대학에 가면 살 다 빠진 다던 말도 거짓말!! 다 거짓말이었다. 내 경험으로는 노력 없는 결과는 없다! 였다!

간헐적 단식 79일째
47.8kg

샤오미 체중계로 측정한 74일간의 변화 수치

---

4월에 올렸던 글을 일부 수정하여 카테고리를 이동하여 다시 올렸습니다. 현재는 49kg을 유지하고 있으며 꾸준한 운동으로 47kg 때보다 근력은 늘고 체지방은 더 빠진 상태입니다. 지방이 근육이 비해 부피가 더 크기 때문에 몸무게는 2kg늘 었지만 보기엔 더 살이 빠져 보이네요. 건강한 상태로 잡혀가는 중인 듯합니다.

너무 교과서적이지만 결국 건강한 식습관과 꾸준한 운동만이 답인 듯싶습니다. 다만 나이나 몸 상태에 때라 운동 방식과 식이조절 방식에 변화가 필요함을 느낍니다. 그리고 그것은 사람마다 다르기에 자기만에 방식을 스스로 찾아가는 것뿐이 없는 것 같습니다.

4월(왼쪽)과 7월(오른쪽) 인바디 결과 비교