육아휴직을 하기 전에 저는 심각한 고민을 했습니다. 더 큰 셔츠, 더 넉넉한 바지를 사야 하나 고민을 했습니다. 일이 힘들고, 야근이 많다는 이유로 많이 먹었습니다. 당연히 몸은 불어났습니다. 75~76kg을 오르내렸던 것 같습니다. 몸이 무거워지니 움직이는 것이 더 힘든 악순환이 거듭되고 있었습니다.
그리고 8개월이 지났습니다. 몸무게는 70~71kg를 유지하고 있습니다. 조금 더 내려갈 수 있을 것 같지만, 가볍게 운동을 하면서 근육을 조금씩 키우고 있습니다. 매일 아침, 저녁 식사를 아들과 함께 천천히 먹었던 것이 가장 주효했던 것 같습니다.
초등학교 1학년인 아들은 먹는 속도가 느린 편입니다. 그래서 아침에 먹는 과일과 간단한 밥도 천천히 먹습니다. 저녁 식사는 더 오래 천천히 먹습니다. 저도 함께 시작해서 함께 끝내고 있습니다. 아무리 빨리 끝내도 20분 이상이 걸립니다. 천천히 먹으니 포만감이 일찍 찾아옵니다.
아들의 입이 짧은 편이라서 식사할 때는 밀착 마크를 해야 합니다. 반찬을 골고루 먹도록, 이야기를 길게 하지 않도록, 먹는 속도가 더 늦어지지 않도록 밥상머리 교육과 지도를 해야 합니다. 그래서 식사의 시작과 끝은 항상 함께 하고 있습니다. 혼자 먹도록 내버려 두지 않습니다.
사실, 그 식사시간은 시간과의 싸움이며(특히, 등교를 해야 하는 아침식사), 감정 노동의 시간입니다. 특히, 마지막 식사인 저녁 식사에서 조금 더 골고루 많이 먹게 하기 위하여 어르고 달래고 있습니다. 알아서 밥 한 그릇을 뚝딱하면 얼마나 좋을지 모르겠습니다.
어쨌든 매일 그렇게 천천히 먹으니 살이 빠졌습니다. 3~4년 전에 샀던 정장들을 모두 다시 입을 수 있게 되었습니다. 다행입니다.
