수영에서 팔 꺾기를 하는 이유
상급반 수영강습 21일 차 수영 일기
자유형에서 왜 팔 꺾기를 할까...
자칫 잘못하면 부상으로 이어져
즐겁자고 시작한 수영이 고통으로 연결될 수도 있지만...
팔 꺾기는 피해 갈 수 없는
하나의 통과의례라고도 봐야 할 거 같다..
물론 강사는
그동안 해왔던 팔 돌리기를 계속해도 무방하다고 한다..
하지만
제대로 힘을 주어야 할 곳과
주지 않아도 될 곳을 명확히 구분하고,
그에 따른 추진력과 균형을 위해,
그리고 멋진 자유형을 위해
팔 꺾기는 꼭 배워야 할 기술임을 강조한다..
그리고
제대로 배워야 한다는 사실이다..
자유형은
팔 꺾기를 기준으로 크게 둘로 나뉘는 거 같다..
팔 꺾기 이전의 자유형은
거칠고 힘 있는 동작이었다면,
팔 꺾기 이후의 자유형은
부드럽고 유연하게
힘의 분배와 집중을 이뤄내는 동작이라는 사실이다..
강사도 누누이 강조한다...
제대로 배우지 않으면 물생활 내내 후회를 한다고...
잘못 굳어진 폼은 고치기가 힘들다는 사실이다...
그래서
오늘부터 시작하는 폼 연습을 잘해서
우스광스런 자세가 나오지 않도록 하라고...
신신당부를 한다..ㅎㅎㅎ
강사마다 가르치는 스타일이 다르고
주장하는 바가 조금씩은 틀리지만
자유형 팔 꺾기의 핵심 강습내용은
소위 말하는
하나, 둘로 동작을 마무리하란다..
하나에 푸시를 끝낸다...
이때 푸시를 끝내는 동작은
누가 보더라도 절도 있게 구분을 하란다..
대부분의 초보 영자들이
이 동작을 제대로 하질 못하여 팔 꺾기가 안된단다..
푸시를 통하여 허벅지를 스치고 난 뒤
뒤로 절도 있게
가능하면 물과 수평으로 밀어주는 것으로
동작을 끝내라는 것..
강습생들이 범하는 잘못된 동작중의 하나는
몸 뒤로 젖혀지는 형상과
공중으로 붕하고 떠오른 상태로
푸시를 끝내는 경우가 가장 많고
제대로 밀지도 않고
대충 생략한 뒤 앞으로 팔을 가져오는 경우란다..
둘에 찔러 넣기다..
앞으로
팔 동작은 크게 푸시와 리커버리의 두 가지로 크게 나뉜다...
그렇다면
팔 꺾기의 핵심은
모든 동작을 끝낸 후 신속하게 앞으로 가져오는 것이다..
이때
팔에 걸려있는 모든 힘을 다 빼는 것이다..
심하게 말하면
손이 시계추처럼 덜렁거릴 정도로...
그리고 앞으로 밀어 넣어 주면서 롤링이 이루어지고..
스트림라인을 만들어준다...
그리고
반대 손은 다시 역할을 이어받는다...
폼이 잘 되어있다고 강사에게 칭찬을 받았지만,
많은 연습이 필요할 것 같다..
