수영을 하면서 호흡이 잘 안 된다면?
수영을 배우자
수영을 하면서 가장 불안하게 느끼는 요소는
호흡이 아닐까 생각을 한다..
지상에서는 든든히 받쳐주는 지면이 있는 거와는 달리
물속에서는 나를 받쳐주는 요소가 없다..
물이 있지 않느냐고 반문할지 모르지만
이러 질문을 던지는 영자들은
이미 물에 대한 두려움을 극복한 이들이고
대부분의 수영을 처음 접하고 배우는 이들의 어려움은
호흡을 못하면 어떡하지? 하는
막연한 두려움과 공포가 사로잡게 된다..
이는 가뜩이나 어려운 수영을
더욱 어렵게 만드는 요인이 된다..
몸을 경직시킨다는 얘기..
몸이 경직된다면?
몸이 뜨질 않는다..
뜨질 않는다면?
호흡을 할 수가 없고
호흡을 할 수가 없다면
아무리 수영을 하려 해도
어려워지게 되는 것이다..
수영을 한마디로 표현한다면
앞으로 가는 것이 아니라
위로 떠야 한다..
그래야
호흡을 할 수 있기 때문이다..
호흡을 하기 위한 가장 완벽한 방법은..
부단한 노력이 아니라
몸이 뜨는 원리를 깨우쳐야 한다..
원리를 먼저 깨우치고
그다음에 노력을 해야 한다...
원리를 먼저 이해하지 못하면
수고와 노력의 대부분은
그 가치를 제대로 인정받지 못할지도 모른다..
우리 몸은 천혜의 부력을 가지고 있다..
그러므로 이 부력을 잘 이용하기만 하면 되는데
바로 손과 발을 이용하여
뜨기 위한 노력을 하는 것이 아니라
부력을 최대한 활용하여 뜨게 만드는 것이다..
어떻게 보면
내가 할 수 있는 노력이 없어야 한다는 사실..
그저 온몸의 긴장을 완화시키고
머리끝부터 발끝까지 쭈우욱 펴 준채
글라이딩을 하는 가운데
몸을 좌우로 확실히 롤링을 시켜주면
몸이 뜨면서 호흡이 된다..
롤링을 하는데 몸이 가라 앉지 않고 뜬다고?
몸을 세워 주니 더 잘 가라앉는 게 아닌가?
그렇다...
물을 베어 나가는 허리의 역할과
길게 뻗어준 몸의 스트림라인과
어디 한구석 힘을 들인 공로가 없다는 것이 확인된 순간!
호흡을 하기에 충분할 정도로
우리의 입은 수면 위로 부상이 가능하게 된다...
머리를 드는 것이 아닌
그저 돌리는 것 만으로 호흡은 가능하게 된다..
그런 후
그제야 숙달시키기 위하여
연습을 하면 되는 것이다...
분명한 것은
몸을 세워준다고 가라앉는 게 아니라
몸에 힘을 주는 순간
몸은 가라앉게 되고
호흡을 하기가 힘이 든다는 사실..
충분히 몸에 힘을 빼주는 노력
그리고
가능하다면 최대한 유연하게 몸을 늘여
스트림라인을 만든다면
호흡은 지상에서 처럼 자연스럽게 하게 될 것이다 ^^
