수영의 속도를 높이기 위한 효과적인 팁 한 가지

수영을 배우자

수영이 제대로 되는 날과

그렇지 않은 날의 차이는

스트레칭이다..

TI수영에서

밸런스가 잡히면

그다음은 스트림라인이다...

머리끝에서부터 발끝에 이르기까지

스트림라인을 만들어 주는 것은

대단히 중요하다..

흔히들 수영을 하면서

속도를 내는 것은

손과 발의 움직임에 달려있다고 한다..

틀린 말은 아니다..

하지만

일부특정 소수의

우수한 체력을 가진 이들을 제외하면

손과 발을 이용하여

나의 수영 효율을 높이는 것은 한계가 있다..

더군다나 나이도 들고

몸도 불편하다면?

더욱 그러하다..

그렇다면

어떠한 방법으로

나의 수영효율을 높일 수가 있단 말인가?

나의 몸은 속도를 늘릴 수가 없는 것일까?

아니다 그렇지 않다..

방법은 있는데

그것은

바로 저항을 줄임으로써 속도를 높이는 방법이다..

우리의 몸은

생각보다 물에서 많이 불편하다..

바꿔 말하면

아주 불편한 신체구조를 가지고 있다..

온몸이 다 저항 덩어리라는 사실

수영을 하기에는

아주 불편한 구조를 가지고 있다는 것..

물고기처럼 나선형 구조를 통해

앞으로 흘러 들어오는 몸이

우리의 몸을 훑어서 발끝으로 빠져나가야 하는데..

머리에서 부딪히고

어깨에서 부딪히고

팔에서..

또

구부러진 다리, 무릎 발목에 이르기까지

온몸이 저항덩어리라는 사실...ㅜㅜ

방법은

내가 할 수 있는 최대한의 노력을 통해

저항을 줄이는 것이다...

저항에 도움을 줄 수 있는 방법이 있다면

그것을 위한 노력

반드시 찾아내어 적용할 일인데..

바로 스트레칭을 통한

스트림라인을 만들어 주는 것이

바로 수영의 효율을 높여주는 방법인 것이다..

앞으로 뻗어주는 손이

더 이상 앞으로 갈 수 없을 때까지

쭈욱 하고 뻗어주는 동작은

생각보다 많은 도움을 준다..

바로 글라이딩으로 연결이 되기 때문이다..

의도적으로 손을 밀어준다..

제대로 밀어줬다는 생각이 든다면

잠시 물에 몸을 내어 맡기고

물의 흐름을 따라가도록 기다려 주는 것이다..

<TI수영코치 Roy의 멋진 스트림라인 모습>

위의 사진에서 보면

앞으로 뻗어준 손이 보이는가?

물이 걸리는 곳이 어디인가 찾아보라..

다음은

TI수영코치 안나카린의 스트림라인 모습이다..

스트레칭이 왜 필요한지

앞으로 쭈우욱 뻗어주는 동작이 왜 중요한지를

잘 나타내 준다..

저항을 없애주기 위한 노력은

수영을 배우고 익히기 위해 매우 중요하다는 사실..

겨드랑이가 당길 정도로 스트레칭을 통해

몸을 펴주면

신기할 정도로 글라이딩을 통해

몸이 앞으로 수월하게 나가는

신기한 체험을 할 수가 있다..

수영의 속도를 늘리기 위한 노력....

스트레칭을 통한 스트림라인에 그 답이 있다 ^^