수영이 다이어트에 도움이 될까?
오히려 체중이 늘어나지는 않을까?
수영을 시작한 이들의 한결같은 의문점 한 가지는
과연 수영이
다이어트에 도움이 되는가 하는 문제이다.
수영은
모든 이들이 한 번쯤은 바라고 희망하는
하고 싶은 운동 순위에서 상위를 차지한다.
그럼에도 불구하고
수영을 가까이 접하지 못하는 이유는
비용의 문제도 아니고
여건의 문제도 아닌 듯하다..
마음만 있다면
의지만 있다면
수영장은 우리 주변에 훌륭하게 위치하고 있으며
호주머니를 털지 않아도 될 만큼
아주 훌륭한 경제적 효율성을 가지고 있다.
그런데...
수영장을 이용하는 만큼
그 목적과 효율이 눈에 보이질 않는다...
무엇 때문일까?
혹시
방법의 문제는 아닐까?
필자가 경험하고
주변의 사례를 종합해 보면
만약
지극히 평범한 일반인이
작정하고 수영을 제대로 하게 된다면
살이 빠지는 부위는
얼굴
그중에서도 볼살이 가장 먼저 빠진다.
그리고
만인의 희망
뱃살도 빠진다...
가슴살은 근육이 만들어진다..
당연히 살이 빠지겠지
그다음으로는
종아리살과
허벅지 살이 빠진다..
그러면?
다 빠진다 ㅎㅎ
수영은 살이 빠진다는 표현보다는
몸을 보기 좋게 만들어 준다는 표현이 더 어울릴 듯하다.
암튼..
수영을 다이어트와 연관을 지어서 본다면
두 가지 지켜야 할 사항이 있는데
첫 번째는 꾸준함이다..
일주일에 최소 3번 정도는 수영장엘 가야 한다..
그리고
두 번째로는 연속성이다..
한번 수영을 시작하면 쉬지 않고 20분 정도를 계속해서 수영을 한다..
만약 중간에 쉬더라도 2분을 넘기질 않는다..
이 두 가지 사항을 적용해 보길 원한다.
이유는...
(피하) 지방을 태워야 하기 때문이다...
20분을 버텨야 한다...
어떤 운동을 선택하든
꾸준함은 반드시 필요하고
그 보답으로 체중의 변화는 나타난다.
수영은
시작 전과 끝낸 후의 체중의 변화가
약 400g에서 500g 정도의 차이가 난다.
줄어든다는 얘기
미약할 수는 있지만 떨어지는 물이 바위를 뚫는다.
계속해서 수영을 하고
수치를 확인하다 보면
결국 몸무게는 줄어들 것이고
몸은 보기 좋은 라인으로 만들어진다.
인내심을 가지고 계속 수영을 하다 보면
가장 원하는 몸무게가 만들어지고
또 유지되게 된다.
수영은 다이어트에 도움이 된다.
믿음은 당사자의 몫이다.
