수영에 도움을 주는 이미지 트레이닝
수영을 배우기 위해 수영장을 가게 되었을 때
우리는 보통 두 가지 경우 중 한 가지에 속하게 된다.
먼저는
수영을 하기는 하지만
뭐가 문제인지 모르겠다는 경우와
두 번째는
뭐가 문제인지는 아는데
도대체 개선이 되질 않는 경우이다.
당신은 어느 경우에 속하는가?
분명한 것은
수영이라는 운동은
그저 시간만 투자한다고 해서
수영의 실력이 잘 늘지를 않는다는 것이다.
그저 그렇게
누가 봐도 수영은 하지만
오! 멋진데?라는
감탄사가 나오는 경우는 그리 흔치가 않다.
더군다나
유명 영화 속에서
배우가 수영을 하는 모습의 대부분도
기대를 가지고 보기에는
조금 민망한 경우가 많다는 사실..
그만큼 수영이 어려운 걸까?
ㅎㅎㅎ 그렇다!
자! 수영장에 가서
나의 문제점이 뭔지를 모르는 경우는
그 해답이 간단하다.
코치나 강사를 통해 레슨이나 지적을 받으면 된다.
좀 더 직설적으로 얘기하면
물어보면 된다.
제가 수영을 잘하려면 어떻게 해야 할까요?라는 질문
이 질문은 조금이라도 수영을 잘하는
먼저 깨우친 영자에게 물어보면 된다.
그리곤 열심히 연습을 하면 된다.
하지만
무엇이 문제인지를 알면서도
그것을 바꾸고자 하는 노력을 기울이지 않는다면
마치 다쳐서 탈골된 뼈를 제대로 맞추지 않고
그냥 살아가는 것과도 같다고 볼 수 있다.
아프더라도 맞추어야 하는데 말이다.
결국 기형이 되는 것이다.
손동작은 무엇이 문제인지
발차기는 무엇을 개선해야 하는지
스트림라인은 제대로 만들어지는지
롤링과 글라이딩은
물의 흐름을 거스르지 않고 제대로 미끄러져 가는지 등의
점검 포인트 들을 끊임없이 셀프체킹을 하여야 한다.
위에 말한 모든 동작들은 제대로 적용이 되지 않을 경우...
불..... 편..... 하..... 다..... ㅜㅜ
이 불편함을 자연스러움으로 바꾸어야 하고
계속해서 그 해결 방법을 찾아나가야 한다.
물에 빠져 죽지 않기 위해
필사적으로
손이나 발을 젓는 것이 수영이 아니다.
수영은
물속에서 뜨는 것은 기본이요
앞으로 나아가는 행위가
얼마나 자연스럽고
또 얼마나 아름다운가를 평가하는 것이
바로 수영이다.
물고기 같지는 않을지라도
물고기처럼 수영을 하여야 한다는 것.
그러기 위해서
도움을 줄 수 있는 방법 중에 한 가지가
바로
이미지 트레이닝이다.
수영에서 말하는
이미지 트레이닝이란
물속에서 내가
물고기가 되었다는 상상이 필요하다.
때론 지그시 눈도 감아준다.
그리고선
수영을 해 보는데
물속에서 불편함이 있어선 안된다.
모든 동작과 행위가
자연스럽게 이어지는지
혹시
불편하거나 필요 없는 힘이 들어가는지
몸의 균형은 잘 잡아지는지
호흡은 절박하게 하지는 않는지
마치 침대에 눕듯이 몸이 쭈욱 펴지고
침대에 엎드리듯이 글라이딩이 이루어지는지
이러한 동작들을
머릿속에 그려가며 완성을 시켜본다.
그리곤
물속에서 실제로 그렇게 되는지 시도를 해본다.
생각을 하면서 수영을 하는 것이랑
생각 없이 수영을 하는 것은 정말 큰 차이가 난다.
이미지 트레이닝을 통해
아름다운 수영
편한 수영을 완성시키려는 노력이 필요하다.
