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May 20. 2019
걷기 운동
바람쐬면서 걷기 운동
걷기 운동
저녁을 먹고 9시가 넘은 시간에
바람도 쐴 겸
소화도 시킬 겸
운동도 할 겸
한강에 나왔어요
저녁 식사를 하고 나와서
러닝은 하지 않고
가볍게 걷기 운동을 했는데요
늦은 시간이지만 운동하려고 나오신
사람들이 많았어요
(스포츠 강국^^)
운동은 쉽게 시작하고
건강하게 꾸준히 하는게 제일 좋은거 아시죠?ㅎㅎ
간단한 스트레칭 후에 걷기 운동 시작~!!
저는 관절 (특히 발목, 무릎, 어깨, 허리) 부위와
햄스트링 위주로 스트레칭을 하고 운동을 했습니다.
