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Nov 19. 2020
잠재의식을 트레이닝해보기로 했다.
5일 전, 유튜버 신사임당님의 채널에서 세계적으로 성공한 외식 사업가 캘리최 대표님의 인터뷰 영상을 우연히 보게 되었다. 목표 설정 방법, 잠재의식 트레이닝, 부자들이 하는 좋은 습관(독서, 명상, 유산소 운동), 롤모델 설정 등 성공하는 방법에 대해서 구체적으로 설명을 해주셨다.
특히 잠재의식을 트레이닝하는 부분들이 흥미로웠다. 캘리최 대표님의 설명에 따르면, 우리의 잠재의식은 하루에 2~6만 가지 생각을 내뿜는다고 한다. 우리 인간은 이 생각들에 의해서, 우리가 진정 원하는 삶이 아닌 알고리즘 삶을 살아가고 있다고 한다.
예를 들어, A라는 사람이 유튜브에서 성공한 사람들의 강연 영상을 본다고 치자. 강연을 듣고, '아, 그래... 열심히 살아야지. 그래 이 분이 말한 대로 이렇게 행동해보는 거야!'하고 의지를 불태운다. 하지만 얼마 지나지 않아, 그 의지는 사라진다. 온갖 잠재의식의 생각들이 그의 행동을 방해하기 때문이다. 걱정, 불안, 근심과 기존에 형성되어 있는 습관, 그리고 주변 환경 등 방해 요소들이 너무나 많다.(그 A는 그동안의 '나'다.)
캘리최 대표님은 이런 불상사를 막기 위해서는 잠재의식을 트레이닝해야 한다고 한다. 정말 이루고 싶은 꿈 한 가지를 정해서, 잠재의식이 이 꿈과 관련된 생각으로 집중할 수 있게끔 훈련시켜야 한다고 한다. 트레이닝 방법으로 명상(심상화)과 자기 전, 일어난 후 목표 읽기를 추천하셨다.
바로 실천해보기로 했다. 대표님은 구체적이고 수치화할 수 있는 그리고 데드라인이 있는 구체적인 목표를 가지라고 했으나, 난 결과 중심적 목표가 아닌 정체성 중심의 목표를 지향하기로 했다. 결과 중심보다는 정체성 중심 목표 설정이 습관 형성도 더 쉽고, 사고를 유연하게 전환하기에도 더 유리하다고 생각했기 때문이다. 대신에 명상을 하며 심상화를 할 때에는 구체적인 장면들을 떠올리기로 했다.
밤이 되었다. 자기 전, 11개월 전에 코치 마이크님의 <베스트 셀프> 책을 읽고 쓴 내가 바라는 나의 정체성이 적힌 노트를 꺼내 들었다. 그때 당시에도 무의식 트레이닝을 위해 자기 전, 일어난 후에 읽기로 다짐했었는데, 무의식의 방해로 어느 순간 잊어버렸다... 이번에는 그러지 말자고 다짐하며 진심을 담아 읽어보았다.
