엄마의 준비

4. 섭섭하고 속상할 때 많을 거예요

임신을 하면 호르몬 변화로 인해 기분이 울적해지는 날이 많다.

하지만 단지 호르몬 때문만은 아니고, 몸이 힘드니 마음까지 지치는 게 아닌가 싶다.

임신 기간 동안 나는 혼자 할 수 있는 일이 점점 줄어드는 걸 느꼈다.

배가 불러올수록 신발끈 하나 묶는 것조차 쉽지 않았고, 밥상을 차릴 때는 밥 냄새를 피해 다녔다.

심지어 자다가 화장실에 가고 싶어도 벌떡 일어나는 건 불가능했다.

이런 일상이 반복되다 보니 스스로 얼마나 초라해 보이던지, 자존감이 뚝뚝 떨어지며 기분이 가라앉기 일쑤였다. 특히 남편이 없는 날이면 혼자 바지를 입다가 끙끙대며 눈물을 흘리곤 했다.

Pixabay로부터 입수된 Anemone123님의 이미지 입니다.

누군가는 "그게 뭐 그렇게 대단한 일이냐"라고 웃을지 모르지만, 이런 일들이 하루이틀이 아니라 10개월,

300일 동안 계속된다고 생각해 보면 결코 가볍게 넘길 수 없는 일이 된다.

당시 내 사회성은 왕초보 수준이라 낯선 사람에게 먼저 말을 건다거나 옆집 아주머니께 인사 한 마디 건네는 것도 어려웠다. 그래서 평일에는 남편이 회사에 간 동안 홀로 TV만 바라보며 시간을 보냈다.

그런 나를 보며 답답함이 쌓였고, 남편이 퇴근해 오면 짜증 섞인 말투로 다투는 일이 잦아졌다.

하지만 예비 엄마들, 이런 모습은 결코 당신의 잘못이 아니다.

지금 당신은 한 생명을 잉태하고, 그 아이를 뱃속에서 키워내고 있다.

신성한 일을 하고 있는 당신의 모습은 신의 형상과도 같다고 한다.

그러니 기적 같은 일을 이루는 과정에서 짜증이 날 수도, 피곤할 수도, 우울할 수도 있다는 걸 받아들이자.

무엇보다 스스로를 탓하지 말아야 한다.

Pixabay로부터 입수된 Shahariar Lenin님의 이미지 입니다.

지금의 내가 그때의 나에게 해줄 수 있다면, "혼자 모든 걸 견디려고 하지 마"라고 말하고 싶다.

임신은 여자라면 누구나 겪을 수 있는 일이지만, 그 과정에서 느끼는 감정은 공감이 필요하다.

꼭 남편이 아니더라도 같은 산부인과를 다니는 엄마들, 친정어머니, 옆집 아주머니 등 내 힘든 마음을 공감하고 위로해 줄 수 있는 사람을 만나야 한다. 그런 사람들이 있다면 이 시기를 조금이나마 더 수월하게 보낼 수 있을 것이다.

* 주변 사람들에게 도움을 요청하기

가족, 친구, 이웃 등 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것을 주저할 필요 없다. 가벼운 심부름이나 집안일을 부탁하거나, 함께 시간을 보내는 것만으로도 큰 위안이 될 수 있다.

* 임산부 커뮤니티에 참여하기

비슷한 경험을 하고 있는 다른 임산부들과의 소통을 커다란 공감대를 형성시키기에 충분하다.

다른 임산부들과 소통하며 정보를 공유하고, 작은 고민이라도 나눈다면 임신 스트레스를 줄일 수 있다.

* 전문가의 도움 받아보기

심리적으로 불안과 우울은 단순히 해결될 수 있는 문제는 아니다. 그렇기에 타인과 함께 공유하는 시간조차 힘들어질 때는 주저하지 말고 산전 우울증 상담을 받는 것도 추천한다.

*자신을 위한 시간 가지기

좋아하는 음악을 듣거나, 영화를 보거나, 책을 읽는 등의 현실을 잠시 놓을 수 있는 일을 하며 휴식을 취하는 자신만의 시간을 가지게 된다면 불안했던 마음이나 우울한 마음을 조금이나마 달랠 수 있을 것이다.

임신은 힘들지만, 동시에 아름답고 경이로운 경험이다. 주변 사람들의 도움을 받고, 자신을 사랑하는 마음으로 즐거움을 찾는다면 보다 행복한 임신 기간을 보낼 수 있을 것이다.