오늘도 신나게 먹는 당신에게 경고한다

25년차 운동전문가가 답답해서 쓴 글

오늘도 신나게 먹는 당신에게 경고한다.

지금처럼 먹으면

노후의 많은 시간을 병원 침대에서 보낸다.

99세까지 아프지 않고, 병원비 걱정 없이 살고 싶은가?

'혀'가 좋아하는 음식 말고

'몸'이 좋아하는 음식을 먹어라.

'누가 그걸 몰라. 근데 못하겠다고..'

분명 이런 생각 했을 거다.

당신이 실패하는 이유는

'혀'가 좋아하는 음식을 한번에

끊으려고 해서다.

끊지 마라.

줄여라.

일주일에 빵 3번 먹었으면 2번으로.

믹스커피 매일 마셨으면 하루는 걸러라.

한 번 성공하면 뇌가 또 하고 싶어한다.

그게 습관이 되고, 몸이 바뀐다.

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