03 우울

마음챙김 질문

답답하고 안타까운 상황
또는 내 마음에 안개가 끼는 듯
막막하고 무기력해지는 상태

by chatGPT

오늘은 아무것도 하고 싶지 않다

뭘 해야 할지 모르겠고

하고 싶은 것이 없다

누워만 있고 싶고

아무도 만나고 싶지 않다

시간은 많은데

마음이 가볍지가 않다

끊임없이 바닥으로 가라앉는 기분이다

번아웃일까?

우울증일까?

쉬고 싶은 걸까?

피로가 쌓인 걸까?

자꾸 잠이 온다

기운이 없다

깜깜한 터널 속에서 빛이 보이지 않는다

이대로 잠에서 깨어나지 않으면 편안할까?

아무도 나에게 관심이 없는 거 같다

아무도 나를 사랑하지 않는 거 같다

나 하나쯤 이 지구에서 사라진다고 해도

달라질 건 아무도 없을 거 같다

마음챙김 질문
- 마음이 무겁고 막막할 때가 있으신가요? 언제 그런 마음이 들었나요?
- 우울하다고 느낄 때 나만의 우울을 다루는 방법은 무엇인가요?

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