올해 결심도, 건강?
나의 욕망과 즐거움을 다시 알아가는 일
새해가 되면 자연스럽게 건강한 삶에 대해 생각하게 된다. 식단을 관리하고, 운동을 하고, 잠을 잘 자는 삶. 작년은 그런 건강을 되찾기 위해 전력을 다한 한 해였다. 식단은 메뉴뿐 아니라 몇 그램을 먹었는지까지 기록했고, 운동 계획을 세워 그대로 실행했으며, 수면 시간도 꼼꼼하게 적어두고 돌아봤다.
그런데 어느 순간부터 점점 힘이 빠졌다. 소위 건강한 루틴이라는 루틴은 다 하고 있는데 왜 이러지. 억울한 마음이 들었다. 멘탈은 자주 흔들렸고, 수면과 스트레스, 호르몬의 리듬도 쉽게 흐트러졌다. 특히 새벽에 깨거나 알람 없이도 다섯 시간을 채 자지 못하는 날들이 많았다.
2026년 저널을 펼치고 올해 결심을 쓰려다가, 작년에는 뭐가 문제였을까 생각해봤다. 내 생활에 확실히 빠져있는 것이 두 가지 있었다. 하나는 사회나 집에서 가치를 만들어내며 느끼는 충만감이었고, 다른 하나는 일상 속 경험에 제대로 몰입하는 태도였다. 해야 할 일들은 해내고 있었지만, 그것이 나에게 어떤 의미인지, 내가 무엇을 느끼는지는 자주 놓치고 있었던 것 같았다. 이 두 가지가 빠진 하루는 아무리 관리해도 공허했다.
그래서 올해는 겉만 번지르한 건강이 아니라, 내면부터 채워지는 건강을 되찾아야겠다고 생각한다. 내가 뭘 원하고 뭘 즐기는지 모른 채 하루를 채우는 삶에서는, 마음이 쉽게 비어버린다는 걸 알게 되었기 때문이다. 내면을 채우기 위해선 나의 욕망과 즐거움을 다시 알아가는 일에서 시작해야겠다.
도중에 길을 잃지 않기 위해, 나만의 허술한 매뉴얼을 적어본다.
1. 해보고 싶었던 일을 해본다.
2. 정말 즐거웠던 일이나 뜻밖에 좋았던 경험을 기록한다.
3. 기록을 돌아보며 내가 즐기는 것을 수집한다.
4. 즐거운 일들로 하루를 채운다.
하고 싶었던 일이라는 게 인스타 피드에 자꾸 나타나 날 괴롭히는 두쫀쿠를 먹는 일이나, 여행에서 만났던 핫한 남미 여자애를 떠올리며 스페인어 공부를 시작하는 일처럼 하찮거나 우스워 보여도 괜찮다. 큰 목표는 없어도 된다(없어야 한다). 그리고 무엇보다, 나 자신에게 친절해지자.
올해도 난 여전히 건강해지기로 다짐한다. 다만 이번에는, 진짜로 건강해지고 싶다.
This Year’s Resolution: Health Again?
When the new year begins, I naturally start thinking about living a healthy life. Eating well, exercising, sleeping enough. Last year was a year I devoted entirely to regaining that kind of health. I tracked not only what I ate but also how many grams I consumed. I made workout plans and followed them faithfully. I recorded my sleep hours carefully and reviewed them over and over again.
But at some point, I started to feel drained. I was doing everything that is supposed to make up a “healthy routine,” so why did it feel like this? I felt wronged. My mental state wavered often, and the rhythms of sleep, stress, and hormones were easily thrown off. The most difficult part was that there were many nights when I woke up at dawn or couldn’t sleep for more than five hours, even without an alarm.
As I opened my new journal to write down my resolutions for 2026, I paused to think about what had gone wrong last year. There were two things clearly missing from my life. One was the sense of fulfillment that comes from creating value, whether in society or at home. The other was being present and fully immersed in my experiences. I was getting things done, but I often overlooked what those things meant to me, and what I was actually feeling. A day without these two elements felt hollow, no matter how well it was managed.
So this year, I want to restore not an outward version of health, but a kind of health that fills me from the inside. I’ve learned that when you go through your days without knowing what you truly want or what you enjoy, your mind empties out easily. To fill the inside, I need to start by rediscovering my own desires and pleasures.
To avoid losing my way midway, I write down a rough manual for myself.
1. Try things I’ve wanted to do.
2. Record moments that were genuinely enjoyable, or unexpectedly good.
3. Look back on those records and collect the things I enjoy.
4. Fill my days with those things.
It’s okay if what I want to do feels trivial or silly, like having a Dubai sticky cookie that keeps haunting my Instagram feed, or starting to study Spanish because I once met a hot Latino girl during a trip and want to be like her. I don’t need a grand goal (in fact, it’s better not to have one). And above all, I want to be kind to myself.
This year, once again, I resolve to become healthier. But this time, I want to be truly healthy.