뇌에 골든타임.

[당신의 뇌는 최적화를 원한다]

[당신의 뇌는 최적화를 원한다]는 기분, 컨디션, 능력을 최대로 높이는 7가지 기적 물질인 호르몬에 대해서 쉽게 쓰인 책이다.

​[당신의 뇌는 최적화를 원한다]에서 말하는 7가지 호르몬 중에서 학습 능력을 높이는 아세틸콜린이 인상 깊게 다가왔다.

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"기상 후 오전 2~ 3시간은 '뇌의 골든타임'

오전에 뇌는 수면에 의해 전날의 기억이 깔끔하게 정리되어 있는 상태다. 쉽게 말하면 논리적이고 정교한 작업이다. 예를 들면
-글쓰기
...

할 일 목록 작성하기나
목표 설정 계획 세우기 등도 좋다.'

당신의 뇌는 최적화를 원한다

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나는 주부로 아침 일찍 일어나서 남편과 아이들에게 밥을 해 주던 평범한 엄마였다. 그러나 50 중반에 아침에 책을 읽고 글을 쓰게 되었다. 이른 아침에 책을 읽거나 글을 쓰지 않으면 하루 동안 다른 일에 밀려서 하지 못할 때가 많았다.

​그런데 [당신의 뇌는 최적화를 원한다]에서 이른 아침의 좋은 것을 과학적으로 말해 주어서 힘이 됐다. 오늘도 내 뇌를 최적화하기 위해 골든타임인 이른 아침에 책을 읽거나 글을 쓴다.