PLAN

이제 31살인 나는 나 자신에 대해 잘 안다.

장기 목표보단 단기 목표에 강하다.

빨리 끝내고 빨리 눈에 보이는 성과를 얻는데에서 희열을 느끼는 과정으로 지금의 내가 생겨났다.

결론 : 길게 계획하지말고 최대한 짧은 기간 내 단기 목표 달성을 통한 단계적 장기 목표 달성

PT 시범수업을 거친 어제 일자 이후, 금일부터 식단 시작이라 오늘을 시작일자로 잡는다.

3월 27일(토)~5월 29(토) 9주간으로 일정을 잡아 볼 예정이다.

1주일에 0.6KG 감량이 건강한 방법이니까 살짝 덜 건강하게 1주일에 1.2KG 감량으로 목표치 설정.

결론은 9주 간 총 10.8KG 감량이 최소 목표치이고,

최대 목표치는 7주*1.2KG감량 & 2주*2KG 감량 = 12.4KG감량이다.

바프 스튜디오는 5월 30일 예약 예정이고 최대한 아침 일정으로 잡아보고자 한다.

목표와 목표 달성 방법은 정말 간단하다.

안해본 것도 아니고, 하면 할 수 있는 일인데 모든게 의지에 달려있으니까.

[금일 식단]

-아침 : 그릭요거트(2스푼)+블루베리 10여알+사과 1/2

-점심 : 삶은계란 1 + 닭가슴살(100~150G) + 방울토마토 6개

-저녁 : 소고기 토시살(많이 NO)

주방 저울은 3/30도착 예정이니까 그때부턴 좀 더 명확하게 무게 재서 그대로 먹어야겠다.

[금일 운동]

- 오전 : 테니스 레슨 20M + 연습 20M

- 오후 : 스텝퍼 50M + 데드리프트(18KG) 3SET + 핑크덤벨(2KG) 어깨 3SET

내일 오마카세는 최대한 샤리(밥) 양 적게해달라고 해야겠다.

최대한 해봐야지.