스텝퍼에서 쓰는 일기

[식단]

-아침: 그릭요거트, 블루베리, 딸기, 닭가슴살120, 아아1(7:40-8:00)

-오전 간식: 바나나1(11:00)

-점심: 계란2, 오늘의커피+저지방우유 아주 약간

(12:00-13:00)

-오후 간식: 콜드브루 1(15:45)

-저녁: 고등어1, 두부부침, 오징어채볶음 약간, 고구마100(19:00-19:30)

[운동]

데드리프트 15~20개 7set, 스플릿 스쿼트 15개 4set , 슈퍼맨로우 20개 4set, 레터럴 레이즈 30개 4set, 크런치 타바타4분 , 스텝퍼 40분

오늘은 공연예술기획 중간고사 과제 1개 오전에 다끝내고 점심 시간 전에 제출 완료.

내일은 재택인데 바쁠 예정이다.

끝까지 마무리 화이팅.