오늘의 기록

[식단]

아침: 그릭요거트, 블루베리, 딸기, 닭가슴살100g

오전 간식: 아아1

점심: 샐러드, 감자수프, 드립커피

오후간식: 방토10

저녁: 고등어구이, 닭가슴살, 진미채볶음, 현미밥 두숟갈

[운동]

레터럴레이즈 30개 4set, 타바타 복근 5분,

싱글레그 데드리프트 15개 4세트, 와이드 스쿼트 15개 5set, 크로스 런지 15개 4set, 스텝퍼40분

[일상]

그때그때 요구자료 오면 처리함

규정 결재 완료

내일은 간담회 준비 필요

[기분]

몸이 피곤해서 딱히 기분이랄께 없었음

졸리고 피곤했다. 날씨가 좋아서 덩달아 좋았음

맨날 먹던 샐러드 집 말고 다른 곳에 가서 신선함

커피스트 과테말라 드립 커피 맛있었음

방토 10개를 아껴서 먹으며 버팀

한약을 안 챙겨가서 오후 네시부터 너무 배고팠음

내일은 그래도 금요일이다.

조금만 더 버텨보자.