믹스커피에 "풍덩"
달달함이 추가 되었다.
손이 꽁꽁 얼어도 아이스 카페라테를 고집한다. 한 끼 열량을 홀짝 마시고 나면 몽롱한 정신이 번쩍 들고 없던 식욕도 생긴다. 점심 식사의 화룡점정으로 커피를 마시는 버릇이 언제 생겼는지 커피를 마시지 않은 날은 밥을 제대로 먹지 않은 기분이 든다. 입맛이 고약한 버릇이 되어 버렸다.
얼마 전부터 하루 2잔 이상 커피를 마시거나 오후 3시 이후 마신 커피로 잠들지 못하는 일상을 보내고 있다. 멀쩡한 정신과 그러지 못한 눈동자가 어둠 속에서 바둥거린다. 몸에 밴 강박으로 정해진 시간에 잠을 청해야 하는 습관 때문에 오지 않은 내일과 오지 않은 잠 사이에서 고뇌 중이다.
'새벽에 일어나려면 일찍 자야 해'
'출근해서 힘들어'
'이제 진짜 자야 해'
버둥거리는 시간만 늘어나고 도통 잠은 오지 않는다.
낮에 버티다 버티다 버티지 못하고 벌컥 마셔버린 믹스커피의 달달함에 홀딱 반해버린 인내심을 탓하며 어두운 밤에 잠들지 못한 나를 돌아본다.
달달한 유혹
책상 앞에 커다란 믹스커피 박스 '심쿵' 아침 인사를 한다. 하지만 점심 후 마실 아이스 카페라테 생각으로 애써 못 본 척 자리에 앉는다. 요즘 직원들은 회사 커피머신으로 커피를 뽑아 먹기 때문에 믹스커피를 찾는 사람이 없다. 감기는 눈꺼풀 쏠리는 졸음 체력이 바닥인 날이면 찾게 되는 달달한 믹스커피는 화사에서 유일하게 내 자리에만 놓여있다. 줄곧 이어진 회의에 체력도 기분도 방전이면 스멸시 믹스커피로 향하는 손길. 종이컵에 흘러 퍼지는 은은한 커피 향, 까칠한 입안을 부드럽고 촉촉하게 녹여주는 따뜻하고 보드라운 촉감, 느슨한 정신에 활력을 넣어주는 이보다 더 좋은 졸음 퇴치제는 없다.
달콤한 숙면을 뒤로하고 믹스커피 한잔으로 되찾았던 활기는 밤이 되면 잠들지 못하고 하얗고 깜깜한 밤이 되지만, 그 유혹은 쉽게 벗어나지 못한다.
믹스커피 유혹에 풍덩 빠져있는 나를 걱정해 주는 직원들 덕분에 마시기 전 한 번 더 생각하지만 그래도 맛있는 건 맛있게 먹자는 생각으로 믹스커피의 오해와 진실을 알아보았다.
[장점]
카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 나타내는 성분으로 집중력 향상, 피로 해소, 졸음 방지
항산화물질이 노화를 늦추고 우울증 예방과 믹스커피에 라우르산 성분은 변비 예방에 도움 준다.
식품의약품안전처가 정한 성인 하루 카페인 권장 섭취량 400mg 이하 (믹스 커피 1봉지 50mg 함유)
[단점]
과다 섭취 시 불면증, 불안감, 가슴 두근거림 등의 부작용 및 혈당을 빠르게 상승시켜 비만, 당뇨병 등의 질환 유발, 하루 당류 섭취량 (25g) (믹스커피 1봉지 약 6~8g 당류 함유)
골밀도 향상을 돕는 칼슘의 흡수를 방해하여 골다공증 유발 (이건 몰랐네! ㅜㅜ)
본인 체질에 맞게 적당히 즐기는 삶을 응원합니다!
한 줄 요약 : 믹스커피 마시고 싶은 날, 믹스커피 봉지를 반으로 접기.
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