중년의 미
노력해야만 가질 수 있는 미중년의 모습
저에게도 다른 사람들과 마찬가지로 마흔이 가까워지면서 세월이 흔적이 보이기 시작합니다. 짙어지는 얼굴의 주름과 조금은 힘이 없어진 머리카락, 회복이 더딘 체력까지. 나이를 든다는 것은 참 아쉽고 서글프지만 또 한편으로는 젊은 시기와는 다른 깊고 중후한 매력들을 가질 수 있다는 점을 위로로 삼습니다.
물론 중후한 매력이 나이가 든다고 편하게 가지게 되는 건 아닙니다. 자신만의 깊은 멋과 나이가 어우러졌을 때야 말로 진정한 중년의 미를 가지게 됩니다. 20-30대에도 가지고 있었던 자신만의 멋이 있어야, 그리고 잘 유지해야 깊어지는 맛이 있을 거라 생각됩니다.
최근의 마흔을 훌쩍 넘긴 중년들이 철저히 관리하면서 중후한 매력보다는 젊음을 좀 더 유지하려는 모습이 보입니다. 과거의 풍만하고 세월의 뒤를 준비하는 중년의 모습보다는 관리를 하면서 날씬하고 젊은 세대의 트렌드 한 현상을 이어가려는 경향이 있습니다. 늘어난 수명과 비혼 세대 증가, 그리고 남성들의 자기 발전이 늘어나면서 나타나게 된 하나의 모습이기도 합니다. 이제 마흔을 넘어도 중년이라는 이유로 자기 관리를 놓아버려선 안됩니다. 오히려 더 관리해야 자신이 꿈꾸던 미래가 보일 것입니다.
그렇다면 이제 서른 중후반쯤이 된 우리가 멋진 중년이 되기 위해서는 어떤 것들이 필요할까요. 관리야 당연하지만 어떤 관리일지, 그리고 또 무엇을 준비해야 할지 말입니다. 이 칼럼은 여러분과 제가 하는 다짐의 한 부분이 될 것입니다.
- 체력 관리는 물론, 운동이 일상이 되는 것.
운동은 체력 증진을 넘어서 질병으로부터의 보호, 일상의 부지런함, 그리고 정신의 건강함까지 이끌어줄 중요한 습관입니다. 과거 일주일에 2-3번 정도의 과격한 활동으로도 운동이 되고 살이 빠졌다면, 중년이 되면 거의 매일이 되어야 운동이 될 것입니다. 젊었을 때보다 더 많은 시간을 더 많은 에너지를 써야 과거만큼 되는 것입니다.
저는 30대 초반까지만 해도 일주일에 3번 정도의 러닝을 했다면 지금은 일주일에 하루를 제외하고 매일 8KM을 뛰고 있습니다. 하루라도 쉬면 몸이 무겁고 컨디션이 어려워지는 날이 대다수입니다. 무엇보다 운동을 하지 않으면 몸의 긴장이 풀리고 느슨해지는 걸 느낍니다. 적정 수준의 긴장이 된 몸은 하루를 견뎌내는데 중요합니다. 무엇보다 옷을 입을 때 적당히 잡힌 어깨와 단단하게 자리 잡은 다리가 몸의 중심을 잘 잡아줄 것입니다.
출처 : Google / 운동이 여러분의 삶을 긍정적으로 만들어 드릴 겁니다.그러니 이제 시간을 내서 운동을 해야 합니다. 꼭 근사한 운동복과 운동화가 없어도 됩니다. 30분의 간단한 빠른 걸음부터 시작해도 좋습니다. 중요한 것은 운동을 시작하고 습관을 들이는 것입니다. 매일 정해진 시간에 운동을 하고 하루를 시작 혹은 마무리하는 것이 좋습니다. 이로 인해 여러분의 일상이 달라지는 것은 분명합니다. 긍정적으로 말입니다.
30분의 운동이 익숙해지면 시간을 늘리고 강도를 강하게 합니다. 조깅, 사이클, 헬스, 필라테스 등 어떤 것이든 본인이 원하는 것을 정하고 이어나가세요. 어느 순간 여러분의 삶에 운동이 매일, 매끼의 식사처럼 하나의 일상이 되었으면 합니다. 적어도 살아 있는 만큼 여러분의 삶에 열정을 잃지 않게 도와줄 테니까요.
- 좋은 말투와 제스처, 진정한 신사가 되는 것.
나이가 들면 말 한마디, 제스처 하나에 사람이 보이게 됩니다. 무심히 던지는 한마디에 실망과 기대를 갖게 되기 마련이며, 그게 중년이라면 더욱 그렇습니다. 나이가 갖고 있는 중후함은 말의 근사함을 기대하게 되기 때문입니다.
좋은 말투라는 것은 어렵지 않지만 지키기 쉽지 않습니다. 경박한 단어를 쓰지 않는 것, 욕설을 하지 않는 것 무엇보다 상대방을 배려하는 말투입니다. 술 한잔 하면서 툭툭 뱉어내는 단어들, 편하게 오가는 대화 속에서 무심코 꺼내지는 거친 말투 속에서 바른 것을 지키는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 말의 힘을 생각한다면 우린 좋은 말투와 단어에 신경 써야 합니다. 상대방은 당신의 언어와 뉘앙스에서 당신과의 관계를 긴장으로 이끌지 안정으로 정할지 결정합니다. 만약 예상보다 근사한 말투를 사용한다면 당신이 원하는 결과를 쉽고 빠르게 이끌어낼 수 있습니다. 그래서 말을 깔끔하게 잘하는 노인분들에게 우린 진정한 어른이라고 느끼는 것일지 모릅니다. 그러니 우리에겐 비싼 자동차, 좋은 슈트보다 좋은 말투와 점잖은 제스처를 갖는 게 더 우선적인 일입니다.
출처 : Google / 경청하는 것만큼 좋은 대화 스킬도 없습니다.- 근사한 향이 난다는 것은 당신을 기억하는 가장 좋은 방법
제 아무리 좋은 슈트를 입어도 좋지 않은 향이 난다면 당신에 대한 기억은 최악이 될 것입니다. 몇 번의 칼럼에서 언급했지만 좋은 향이란 비싼 향수를 쓰는 것과 같은 이야기가 아닙니다. 그전에 지켜야 할 규칙이 있죠.
매일 샤워를 하면서 온 몸을 구석구석 청결하게 씻는 것, 특히 귀 뒤나 등 같은 우리가 냄새를 맡기 어려운 곳을 관리하는 것은 중요합니다. 사람들은 꼭 당신의 앞이 아닌 뒤에서나 옆에서 이야기할 경우도 많기 때문이죠.
손톱의 길이, 불순한 것은 껴있지 않은지 체크하는 것. 당연한 것이지만 바쁜 일상에서 놓치고 있진 않은지 한번 체크해보시기 바랍니다. 무엇보다 항상 청결하게 양치한 치아와 혀, 그리고 혹시 삐져나온 코털은 없는지 체크하는 등 기본이지만 가끔 우리가 놓치는 것들을 언제나 매일 신경 써주시기 바랍니다. 중년이란 건, 어른이란 건 적어도 그런 것에 있어서 어린 사람들의 귀여운 경망스러움을 핑계 댈 수는 없을 테니까요.
출처 : Google / 자기 관리, 생명이 다할 때까지 언제나 해야 합니다.- 화려함보다는 단정함, 다양함보다는 질 높은 단순함이 통하는 법
제일 중요한 규칙입니다. 좋은 품질의 깔끔하고 단정한 것이 보통이 되어야 하는 규칙입니다. 20대 혹은 30대의 재미있고 화려한 혹은 키치 한 스타일을 즐기는 것은 어디까지나 그 정도 나이에서 즐길 수 있는 재미일지 모릅니다. 요즘은 40대 남성분들도 스트릿 스타일을 즐기긴 합니다만, 기본에 대한 룰을 잘 지키는 분이라면 스타일의 재미로 즐기는 것이 가능한 것입니다.
여성이든 남성이든 당신을 상대하는 사람은 당신의 베이식하지만 좋은 품질의 깔끔한 옷에 더 높은 점수를 매길 것입니다. 부담감이 없으며 우아하고 품격 있어 보이기 때문입니다. 꼭 값비싼 슈트만이 품격을 만들어주지는 않습니다. 울(Wool)로만 만들어진 미니멀한 스웨터와 컬러감이 따뜻한 아이보리색 코튼 치노 팬츠, 그리고 부드러운 촉감이 눈으로 느껴지는 스웨이드 로퍼까지 입는다면 이미 기품과 우아함, 그리고 적정한 긴장감이 당신을 멋지게 만들어줄 겁니다.
그러니 이제부터 쇼핑은 화려함보다는 깔끔하고 단정한 것, 다양하게 중저가 브랜드를 많이 구매하는 것보다는 질 좋은 것 하나를 구매하여 오래 입는 것을 염두에 두시기 바랍니다. 요즘처럼 인터넷 구매가 다양하게 가능한 시점에 저가 상품을 많이 사서 입는 것 또한 하나의 방법이겠지만, 기품 있는 스타일을 꾸준히 유지하는 것이 오히려 도움이 될 것이라고 믿어 의심치 않습니다.
클래식은 영원하다 라는 문구가 있듯이, 세월이 지나고 세상이 변해도 인간이 가진 안정적이고 멋진 스타일은 정해져 있습니다. 특히 깊은 와인 향이 어울리는 중년이 된다면 가장 잘 어울리는 시기가 된 것입니다. 자신의 매력에 자존감을 높일 수 있도록 노력하면서 행복한 중년을 맞이하시길 바랍니다.
출처 : Pinterest / 중년의 아름다움은 본인에게 달려있다는 점, 잊지 마세요.
