로또로 일주일의 희망을 산다
Photo by Waldemar Brandt on Unsplash
1. 곡소리가 들려옵니다
Photo by Gadiel Lazcano on Unsplash제 일의 특성상 '좋은 소식'보다는 '안 좋은 소식'을 많이 듣습니다.
최근 주식시장이 폭락함과 더불어 인생의 동아줄로 생각하던 코인 마저도 무너지면서 여기저기서 곡소리가 들려옵니다.
아마도 제가 모시는 분들의 (직접 듣고 확인한) 손실 금액만 합쳐도 몇십억은 되며, 저희 법인 고객사를 포함하면 그 규모는 어마어마 해집니다 ㅠㅠ
얼마 전까지만 해도 엘리베이터 안에서도 주식을 거래하는 모습과 더불어 얼마가 올랐는지, 그때 샀어야 하는데, 한턱 낼께 등의 이야기를 흔히 들을 수 있을 정도였으나...
여러 가지 상황적 요인으로 분위기가 급 반전되며 심리적으로는 거의 공황에 가까운 혼란과 절망감에 사로잡힌 분들이 늘어나고 있습니다.
마치 어렵고 힘들었던 시절 '식사하셨습니까?'라는 인사말이 알고 보면 안타깝고 안쓰러운 확인 절차였던 것처럼, '당신의 주식, 안녕하십니까?'나 '혹시 코인에 투자하셨어요?ㅠㅠ'라는 걱정스러운 인사말을 하게 됩니다.
2. 담담히 받아들이기
Photo by Gadiel Lazcano on Unsplash굳이 말하자면, 주식이 오를 때가 있으면 당연히 떨어질 때가 있는 법입니다.
주식으로 돈을 벌 때가 있었다면, 잃을 때도 있습니다.
더 냉정하게 말하면 모든 사람들이 손실을 볼 때 이익을 보는 사람도 있으며,
모든 사람이 이익을 보는 것 같은데 '왜 나만 자꾸 손실이 나지?'라는 스트레스도 받습니다.
삶이란 이와 같은 '희로애락'을 피해 갈 수가 없습니다.
이처럼 너무도 당연하고 분명한 명제 앞에서, 하지 말아야 할 첫 번째 과업은 지나치게 '일희일비(一喜一悲)' 하지 않는 것입니다.
어찌 보면 사람이라면 당연히 느낄 수밖에 없는 감정적 반응이기는 하나, 그래도 지나치게 심한 일희일비는 '나의 마음을 손상'시키며, 문제 해결을 어렵게 하고, 결국은 이차적인 문제를 유발하는 부정적 효과를 낳습니다.
어떤 어려움이든 삶의 일부로 (최대한) '담담히 받아들이기'를 하는 것이 좋습니다.
재해석하면 "전체적인 삶의 일부"로서 보는 것이 필요합니다.
전반적인 삶 속에서 일시적으로 혹은 일부분에서 어려움을 겪는 것일 뿐입니다.
나머지 삶의 영역이나 이전 또는 이후의 삶에서도 어려움이 계속 지속되지는 않습니다.
3. 너무 심하게 자책하지 말기
Photo by Elisa Ventur on Unsplash하지만 심리적인 어려움이 크면 심각한 (부정적) 감정의 소용돌이와 늪에 빠지게 되기 쉽습니다.
'아.......' 하는 모든 힘든 감정이 다 실린 탄식과 더불어 머리를 쥐어짜며 후회와 자책에 시달리게 됩니다.
'미쳤지.. 내가 왜 그랬을까? ㅠㅠ'라는 생각과 더불어 심한 경우 '나는 정말 안돼 ㅠㅠ'라는 자괴감에 빠지기도 합니다.
억지로 의미를 찾자면 이와 같은 심한 자책이 아예 필요가 없는 것은 아닙니다.
그래야만 나 자신의 잘못된 판단이나 행동을 반성하게 되며, 이를 통해 문제를 반복하지 않게 됩니다.
하지만 이와 같은 자책이 너무 심한 것은 항상 옳지 않습니다.
대부분의 심리적인 어려움이나 문제 상황이라는 것은 해결해야만 하는 과업이 남아있는 경우가 많습니다.
필요한 수준의 반성과 자책을 했다면, 심리적 에너지를 문제 해결과 상황을 개선할 수 있는 노력에 집중하는 것이 좋습니다.
이는 전쟁터에 나간 군인의 처지와 똑같습니다.
한두 번의 패배는 큰 상처와 손실을 가져옵니다.
그렇다고 해서 마냥 '우리는 왜 패배하였는가?'에만 집중하고 있을 수는 없습니다.
오늘의 패배를 극복하고 설욕하기 위한 다음 작전에 집중해야 합니다.
그래야만 궁극적인 승리를 얻을 수 있습니다.
4. 너무 심하게 남 탓하지 말기
Photo by engin akyurt on Unsplash보통 어려운 일을 겪게 되면, '왜?'에 집중하게 됩니다.
'내가 "왜?" 이런 일을 겪게 된 것일까?'라는 질문에 답해야 합니다.
이때 나의 책임과 내 문제에만 집중하게 되면, 즉 '자책'을 하게 되면 후회가 밀려오고 자책감이 들게 됩니다.
그래서 쉽게 자신의 잘못이나 문제를 '남 탓'을 하게 되는 경우가 많습니다.
심리학에서는 이와 같은 방어기제를 '투사(Projection)'이라고 합니다.
문제나 어려움의 원인을 다른 사람의 탓으로 돌리는 것입니다.
그렇게 되면 일단 나에 대한 부정적 생각이나 감정을 줄일 수 있습니다.
'사실은... 선배가 시켜서 그랬어요..', '선생님 말대로만 하면 된다고 했잖아요 ㅠㅠ 이게 뭐예요.. ㅠㅠ', '그러게 너는 왜 엄마 말을 안 들어! 엄마 말만 들었으면 다 됐잖아..!', '아.. 정말 네가 제대로만 했으면 우리는 이혼할 일이 없어! 네가 이혼의 원인이라는 건 분명히 알아라!' 등등이 다 이에 해당합니다.
그런데 이처럼 남 탓이 심해지면 심각한 문제가 발생하게 됩니다.
그 하나는 문제를 해결하는 키가 다른 사람에게로 넘어가게 됩니다.
다른 사람 혹은 외부 조건이나 상황 때문에 문제가 발생하였으니 궁극적으로 문제를 해결하는 것도 다른 사람의 행동이 바뀌거나 외부 조건이나 상황이 바뀌어야 하기 때문입니다.
다른 하나는 발생한 문제가 심각하고 그에 따른 심리적인 어려움의 양만큼 상대방에 대한 분노나 적대감이 발생하게 됩니다.
간단히 말해서, 상대나 원인이 된 환경적 조건에 대하여 '열받고 화나는' 일들이 발생합니다.
분명한 것은 심하게 '열받고 화난' 상태는 나 자신에게도 극히 부정적인 영향을 끼치며, 심리적 에너지를 소진시키고 문제 해결에 집중할 여력을 감소시킵니다.
게다가 분노하고 화를 낸다고 해서 문제가 해결되는 것도 아닙니다.
5. 오늘을 견뎌야 내일이 온다
Photo by Clint McKoy on Unsplash심리적 어려움, 특히 최근과 같이 상황적인 요소들로 인하여 발생한 심리적 어려움의 경우라도 결국 문제 해결의 핵심은 나 자신입니다.
내가 이 상황을 견뎌야 하며, 내가 이 상황을 개선해야 하고, 내가 이 문제를 풀어내고 해결해야만 합니다.
결국 문제 해결에서 가장 중요한 역할을 담당하는 나 자신에게 힘을 불어넣어주고 지지와 지원을 아끼지 말아야 합니다.
나의 문제를 개선하는 것도 필요하며 남들에게 미안하고 신세를 지거나 부담을 줄 수도 있습니다.
그런데 '아직은...' 끝나지 않았습니다.
만약 오늘의 어려움을 극복하지 못하면 이것은 피할 수 없는 사실이 될 것이며, 문제를 해결하지 못하면 문제가 더 커지면서 더 큰 피해나 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.
하지만 오늘을 견디고 극복하여 문제를 해결한다면 덜 미안하고 부정적인 영향을 최소화할 것입니다.
그래서 우리 모두는 오늘 견디고 버텨야만 합니다.
그래야만 내일이라도 문제를 해결하고 개선할 수 있습니다.
그리고 그 결과를 통해서 그동안의 피해와 부정적인 영향을 최소화하며,
좋은 결과를 통해서 나 자신과 주변 사람들에게 보답을 할 수 있습니다.
(라고 생각하는 것이 더 낫습니다!)
6. 로또로 일주일의 희망을 산다
Photo by Daniel Llorente on Unsplash실의와 좌절에 빠진 내담자 분과 상담을 할 때, 사소한 농담을 하면서 최대한 유쾌한 분위기를 만들려고 노력합니다.
때로는 같이 유머 유튜브를 보거나 이전에 즐거웠던 경험들을 되새기면서 수다를 떨기도 합니다.
왜냐하면... 내내 긴장과 스트레스, 그리고 스스로에 대한 자책과 후회, 또한 주변 사람과 이렇게 될 수밖에 없게 만든 상황에 대한 분노감 속에서 지쳤던 마음을 잠시라도 휴식하게 만들어주기 위해서입니다.
그래도 쉬어야 내일을 견딜 수 있습니다.
그래도 어떻게든 힘을 내야 문제를 해결할 수 있습니다.
그래도 희망을 버리지 말아야 목표를 향해서 달려 나갈 수 있습니다.
그래야만 내일이 오고, 모레가 오며, 궁극적으로 문제가 해결되고 목표를 이루는 날이 올 수 있습니다.
많은 사람들이 로또를 삽니다.
하지만 로또가 당첨될 리 없습니다. (라고 말하면, 로또 당첨 확률인 800만 분의 1만큼의 확률을 제외하고는 맞는 얘기입니다)
그렇지만 그 실낱같은 희망이 오늘을 견디는 힘이 되고, 내일을 다시 열심히 시작할 수 있게 합니다.
그렇게 희박한 확률의 로또를 사서 속주머니에 품고 다니는 것은 몇십억, 몇백억의 당첨금 자체를 위해서가 아닙니다.
'이번 주말이면 몇십억의 돈이 들어올 수도 있잖아?!', '왜 이래 이거.. 나 다음 주면 몇십억 자산가야! 날 함부로 대하지 마!', '일주일만 참고 견디자.. 다음 주면 좋은 시절이 오겠지!' 등과 같이 오늘과 내일을 견디고 어려운 상황 가운데에 최선을 다하게 하는 희망과 힘을 얻는 것이 로또를 사는 목적입니다.
그리고 그 희망과 힘을 통해서 조금씩이라도 상황을 개선하고 목표를 향해서 한 걸음씩 나가는 것이 필요할 뿐입니다.
7. 스스로를 위로하고, 또다시 최선을 다하라
Photo by Giulia Bertelli on Unsplash오늘의 글은 제 구독자 중 일부를 대상으로 드리는 글입니다.
혹시라도 삶의 어려움에 직면하여 마음이 지치고 자책이나 후회, 또는 분노나 화에 몸과 마음이 지치신 분들을 위한 위로의 글입니다.
다른 한편으로는 저 스스로에 대한 위로와 다짐의 글이기도 합니다.
만약 이 글이 여러분들에게 위안이 된다면 글을 읽기 전과는 반대로 행동하시기 바랍니다.
그동안 긴장과 걱정 속에서 괴로우셨다면 잠시라도 그 모든 것을 잊고 휴식하시기 바랍니다.
계속해서 긴장하고 걱정한다고 문제가 해결되지 않습니다.
차라리 잠시 휴식하고 기운 내서 다시금 집중해서 노력하시기 바랍니다.
그동안 스스로가 한심하고 자책을 했다면 스스로를 칭찬하고 위로하시기 바랍니다.
그래도 지금까지 열심히 해왔으며, 어려움 속에서도 오늘까지를 견디고 대처하는 노력을 했던 스스로를 돌보십시오.
아마도 문제 해결에 도움이 될 스스로에 대한 균형적 지각과 판단을 하는데 도움 될 것입니다.
그동안 문제의 원인이 되었던 사람이나 상황에 대해서 분노와 화가 쌓였다면...
아주 공격적인 내용의 유튜브를 보거나, 아예 집중해서 상대나 상황에 대해서 욕을 지나칠 정도로 하거나, 빨리 문제를 극복해서 성공하여 복수를 하는 그날을 상상하시기 바랍니다.
시원하게 상상하고 욕해서 분노와 화로 가득했던 내 마음에 빈 공간을 만든 후, 그 안에 희망과 새로운 열정을 채우시기 바랍니다.
오늘 말씀드린 대로 한다고 문제가 다 해결될까요?
그럴 리가요..
대신 어려운 상황에서 고군분투하는 스스로의 마음을 위로하고 정비하여
새로운 출발을 할 수 있도록 하는 힘을 주고
문제 극복과 새로운 성공의 가능성을 조금 높여줄 뿐입니다.
단, 실의에만 빠져있고 자책과 후회, 분노나 화에 빠져 있을 때에 비하면 훨씬 더 나을 것입니다!
이 정도의 목적으로... 이 글을 읽으시고 활용하시기 바랍니다!
우리 모두, 화이팅!! 아자아자!! 힘내자, 화이팅~~!!
