마음챙김의 날

단 1분, 마음이 깨어나는 순간

한 사람이 인도 성지와 산티아고 순례길을 다녀왔습니다.

모두의 부러움을 받았지만, 그는 이렇게 말했습니다.

“어디를 가느냐보다, 그곳에서 어떤 마음으로 있느냐가 더 중요합니다.”

바다에 가도 마음이 바쁘면 바다는 보았으되 보지 못한 것이지요.

장소가 아니라, 마음의 상태가 우리의 세상을 바꿉니다.

*지금 이 순간, 당신의 몸은 어디에 있나요?

그리고 마음은요?

몸이 있는 자리에 마음도 함께 있도록 해보세요.

걸을 때는 걷는 일에, 먹을 때는 먹는 일에,

오직 그 순간 하나에만 머물러보세요.

그때 비로소 하루가 ‘마음챙김의 날’이 됩니다.

[한 줄 통찰]

“어디를 가느냐보다, 지금 여기에 머무는 마음이 중요합니다.

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