나에게 가장 잘 어울리는 운동은?

어떤 사람은 많은 사람과 함께 고강도 운동을 하는 것을 좋아하고, 어떤 사람은 혼자 운동하는 것을 선호한다.

얼마 전  나에게 가장 잘 어울리는 운동은? 성격유형 테스트를 해 보았다.

운동을 하도록 동기를 부여하는 것은

목표 달성과 근력 증진

누구와 운동하는 것을 좋아하는가?

혼자서

당신에게 이상적인 저녁 시간은?

혼자 책을 읽는다.

주말에 기대하는 일은?

자연에서 시간을 보낸다.

아침에 당신의 모습은 어떤가?

조용하고 평화롭다. 여유 있게 하루를 시작하는 것을 좋아한다.

운동 후에는 무엇을 먹을까?

몸에 좋은 샐러드

<이하 생략>

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테스트 결과

<고독>
운동은 조용한 자기반성의 시간이다. 당신에게 운동은 호흡과 신체의 모든 움직임을 느끼고 그 순간을 함께 하는 것이다. 요가, 필라테스, 수영, 걷기, 달리기 등 운동은 당신의 삶에 균형을 가져다주는 다른 형태의 명상이다.

그동안 살아오면서  한 운동 종목을 떠올려보았다. 여성전용헬스 커브스 2년, 수영 2년, 자전거 타기, 요가, 걷기, 러닝 정도이다. 모두 혼자 하는 운동이다. 가장 오래 하고 있는 운동이 걷기인데 걷는 코스도 이왕이면 공원이나 나무가 많은 곳을 선택한다. 나무가 드리운 그림자 아래에서 시원한 바람을 느끼며  걸을 때 마음이 평안해지고 숨도 깊게 쉬어진다. 나는 초록초록한 장소를 걸으며 혼자 시간을 보내면 정신이 맑아지고 스트레스가 해소된다.  테스트 결과를 보니 내가 왜 걷고 뛰는 걸 좋아하는지 알 것 같다. 내게 운동은 마음과 몸과 영혼의 연결을 새롭게 하는 명상과 같았기 때문이다.

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