[2022년 9월 이달의 도전] 4개월에 4킬로 빼기

K와 8월부터 4개월에 4킬로 빼기에 도전했다. 

결론은 4개월에 2킬로 뺐다. 

확실히 운동 없이 빼기는 한계가 있는 것 같다. 

2킬로 뺸 방법은 저녁을 줄이는 거였다. 

과자나 간식 안 먹기만 해도 2 킬로는 빠진다. 

지난달부터 콤부차도 만들어 마시기 시작했다. 

커피 대신 콤부차를 마시니 속도 편하고 건강해지는 느낌이다.

그리고 점심을 건강하게 먹고 있다. 

전에는 외식을 많이 하거나 떡볶이 등 몸에 안 좋은 인스턴트 음식을 많이 먹었다면 8월부터는 의식적으로 건강하게 요리해서 먹었다. 

결국 2킬로까지는 조금의 노력으로 가능하다. 

본격적으로 살을 빼려면 아무래도 유산소 운동을 병행하며 식단 조절이 필요한 것 같다. 

12월 건강검진까지는 목표대로 2킬로 더 빼야겠다.