바디 프로필

복근과 바디 프로필, 도전의 시작

올해 또 하나의 목표가 생겼어. 요즘 집중하고 있는 테마는 지속 가능한 루틴 만들기다. 주된 목적은 노년기를 건강하게 보내기 위해 정신과 육체를 동시에 단련하는 겄이다.

정신 건강을 위한 독서, 영화 감상, 글쓰기는 루틴으로 자리 잡아가고 있으며 체력을 유지하기 위해 팔굽혀펴기와 플랭크도 꾸준히 하고 있다. 올해 안에 뱃살을 빼고 복근을 만들어서 바디 프로필을 찍는 게 목표다.

건강관련 강연을 들어보니 50대에 근육을 만들어두지 않으면 60대 이후엔 정말 힘들것 같다. 근육은 그냥 멋을 위한 게 아니라, 혈액도 만들고, 면역력도 지켜주고, 뼈도 지탱해주는 중요한 자산이다. 외적으로도 복부가 나온 모습보다 전신 근육이 균형 잡힌 모습이 훨씬 더 신뢰감을 준다. ‘자기 관리 잘하는 사람’이란 인상을 주는 것도 그렇고. 무엇보다 몸에 대한 자신감은 활력과 자존감을 끌어올리는 중요한 요소다.

내가 좋아하는 김민식 작가(MBC PD 출신)도 매년 말마다 바디 프로필을 찍으면서 자기 관리를 스스로 인증하는걸 보고 나도 그렇게 한 번 해보고 싶다. 작은 성과라도 꾸준히 쌓아서 한 걸음씩 가다 보면 결국 도착할 수 있다는 걸 요즘 많이 느낀다.

솔직히, “이번에도 뱃살 못 빼는 거 아냐?” 하는 생각이 들지만 이번엔 좀 다른 것 같아. 50대가 이제 얼마 안 남았기에 이제는 실행에 옮겨야 할 때다. 이번엔 기필코 바디프로필을 남기리라.