0415 2016 기록정리끝!삼시세끼 닭가슴살샐러드~

9시 5분에 까페 도착. 회사 제품을 9~12시까지 숙지. 12~12:35까지 농땡이. 12:35~2:10까지 사진 폴더들을 년 및 월별로 정리 및 2016년 기록물 일부 정리. 사진 폴더는 20기가 구나. 기록물들은 100mb에 불과한데. 3시까지 2016년 기록물 정리하고 헬스장으로 이동. 운동 시작하기 전에 인바디를 한번 재 보았음. 

15시25분 헬스장 운동 시작. 48 트레드밀 종료. 한달에 한 번 정도 재면 좋다고 한다. 하체를 할까 싶다가, 결국 한 부분은 등 부분. 스트레칭, 딥스, 푸시업을 하고 데드 리프트 동작 반복. 가끔 등이 지겨우면 바벨 컬을 해서 이두에 자극을 주기도 하고, 스미스 머신으로 가슴도 잠깐. 랫 풀 다운, 시티드 케이블 로우. 

 

오늘 당직은 김준성 선생님. 끝나는 안내 방송이 자동으로 나오는 지 이야기부터 시작. 책을 읽고 있어서 책을 읽어주는 방송을 한지 다음 달 1일이면 3년 되었다는 이야기를 풀기 시작함. 그러다가 대화가 길어졌음. 땀이 식을 정도로 대화를 하고 다시 운동. 샤워하러 들어간 시간은 5시 40분. 약 2시간 15분 운동. 

문예사거리 계룡 리슈빌 옆에 건물이 거의 다 지어졌다. 삼성 디지털 플라자 인근의 건물. 계룡 리슈빌에 입점했던 드마리스는 폐업했구나.

오늘 나의 삼시세끼를 함께한 닭가슴살 샐러드! 건크렌베리가 있으니 더 맛나다. 그런데, 건크렌베리가 당절임을 했다는 점이 마음에 걸린다. 

카페로 돌아와서 오늘 마지막 닭가슴살 샐러드를 맛있게 섭취. 고구마와 삶은 계란 2개는 덤. 그리고 금일 분 기록 작성 하니 18:50. 이때부터 2016년 기록물을 정리 그리고 또 정리. 정리를 마치니 21:35. 이제 이미지와 기록물들 중첩된 부분들을 확인하고 걸러내는 작업. 그리고, 내 기록물들을 출력해서 엮는 작업만 남았다! 내일 회사에 출근해서 기록물들 좀 보듬어야지.